Årsager til Udførelse af Kegel øvelser

placeret mellem skambenet og haleben , bækkenbundsmusklerne støtter bækken organer : tarm , blære, livmoder og vagina . Med tiden kan disse muskler bliver svage og faktorer såsom graviditet , vaginal arbejdskraft , fedme, kronisk hoste, bækken kirurgi og overgangsalderen øger risikoen. Men ligesom alle muskler, kan bækkenbunden blive stærkere med motion. Kegel øvelser indebærer klemme musklerne i bækkenbunden . Flere fordele findes rutinemæssigt udføre Kegel øvelser . Blære og tarm kontrol

stamme af graviditet og fødsel kan strække og svække musklerne i bækkenbunden . Dette kan resultere i urin og tarm kontrol problemer under og efter graviditet. Kegel øvelser hjælpe med at forhindre inkontinens ved at styrke de muskler, der styrer strømmen af urin og afføring. Kegel øvelser er til gavn for dem, der oplever problemer med urin og tarm kontrol , herunder mænd, der har haft prostata kirurgi.
Graviditet

Kegel øvelser kan resultere i en lettere arbejdskraft for gravide kvinder. Kegel øvelser hjælpe med at udvikle evnen til at kontrollere de muskler, der bruges i arbejdskraft og levering . Dette tillader moderen at slappe af og kontrollere musklerne og gøre det lettere at skubbe. Derudover udfører Kegels kan reducere chancen for vaginal rivning under fødslen .
Livmoder prolaps Forebyggelse & behandling

livmoder prolaps er en tilstand, hvor musklerne og ledbånd i bækkenet bliver svag , hvilket livmoderen at gå ned i vagina. Symptomer på livmoder prolaps omfatter en følelse af tryk i underlivet , vagina og lænd ; inkontinens ; vandladningsbesvær eller afføring ; hyppige urinvejsinfektioner ; og smerter under samleje . Kegels anvendes i både forebyggelse og behandling af uterin prolaps . Kegels styrke bækkenbund , så de er i stand til at støtte livmoderen og andre bækken organer .
Øget seksuel nydelse

Rutinemæssigt udfører Kegel øvelser kan også øge seksuel nydelse . Kegel øvelser styrke bækkenbundsmusklerne , der støtter de kønsorganer og bidrage til sammentrækninger oplevet under orgasme. En styrket bækkenbunden gør musklerne til at trække sig mere kraftigt under orgasmen , hvilket kan resultere i længere og mere intense orgasmer for begge køn . Derudover kan Kegel øvelser hjælpe mænd med at opnå fastere erektioner og forebygge for tidlig sædafgang.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler