Hvor meget vægt kan du miste ved Fasting

En nybegynder ikke bør forsøge at faste i mere end fire dage på én gang. En erfaren hurtigere kan tage på faster på 10 dage eller mere. Mængden af ​​vægt, du taber , vil afhænge af , hvilken type hurtigt du abonnerer på .
Historie

Fasten har en religiøs og kulturel betydning. Folk hurtige til at fejre visse helligdage eller dele af høstsæsonen . Fasten som en tilgang til vægttab har vundet udbredt popularitet i de seneste 10 år .
Function

Faste kan hjælpe dig flush toksiner ud af din krop, frigivende kemikalier såsom pesticider og mave-tarmkanalen opbygge. Fasten giver også din krop en chance for at bruge den energi, der normalt sættes i retning fordøje mad til andre, mere genoprettende biologiske funktioner. De første to dage af en hurtig du er ikke sandsynligt, at tabe meget vægt , som din krop tilpasser sig det nye metoder til at fungere .

Typer

Der er to hovedtyper af faster : juice faster og vand faster . Juice faster bliver mere bredt accepteret , fordi de giver din krop med en kilde til ernæring og samtidig undgå fast føde. De fleste mennesker tror, ​​juice faster er sundere end vand faster . På en juice hurtigt vil du tabe mere langsomt, men det er mere sandsynligt at holde dig fra .

Overvejelser

Før du starter et hurtigt bør du tilbringe flere dage at spise en kost af rå fødevarer . Du skal følge samme diæt i flere dage efter slutter fasten. På en veludført juice hurtigt kan du forvente, at du mister 3 til 4 £. i de første fire dage og derefter 2 til 3 Ibs. hver fire dage til en uge .