Fordele af FAD kostvaner

FAD kostvaner er metoder for at tabe vægt, der udvikler sig til populære kulturelle tendenser . Nogle mener, at de er farlige , men dette er ikke altid tilfældet . Men der er altid en risiko, når folk gør sundhed valg baseret på, hvad andre mennesker gør , i stedet for sund lægelig rådgivning. FAD kostvaner undertiden stærkt begrænser kalorier eller fjerne fødevarer grupper fuldstændigt , hvilket skaber en ubalance i ernæring. Selv om der er risici , har Dieters succes tabt vægt efter modeluner og nogle populære kostvaner har fordele. Motivation

Den største udfordring for at tabe vægt er at få og opholder sig motiveret . Foretage ændringer i din kost og motionsvaner kræver et større engagement. Når resultaterne er langsomme, du føler dig frustreret og modløs . Nogle FAD kostvaner er drastisk , hvilket resulterer i øjeblikkelig vægttab. Over tid , hurtigt vægttab anlagt den ved en drastisk diæt er ikke en sund vej til langsigtet vægttab. Men jump start ofte giver nok motivation til at holde dig fokuseret på dit helbred. Oprindelige tab på 5 til 10 Ibs. letter dig ind i en ny måde at spise , hvilket fører til vellykket langsigtet vægttab. Overgang fra usund overspisning til en sund kost kan være lettere efter et par dage på et modefænomen kost .
Awareness

afhængig af din nuværende spisevaner, et modefænomen kost måske forlade dig følelsen energisk og sund eller sløv og træt. Uanset om et modefænomen kost efterlader dig følelsen bedre eller værre, vil du tænke på sammenhængen mellem dit helbred og hvad du spiser. Fokus på dit helbred og din kost fører til bevidst spise. Selvom du kun kan følge dille for et par dage, kan du ændre din holdning til at spise for evigt .
Tilhørende

FAD kostvaner giver dig en følelse af tilhører fordi tendensen er delt med andre. Denne følelse af tilhørsforhold og support er følelsesmæssigt sundt. Selvom det ikke altid er fysisk eller psykisk sundt at følge mængden , måske fad slankekure være det mindste af to onder. Hvis du er overvægtig og førende en stillesiddende liv , vedtage adfærd dem, der forsøger at tabe sig, vil være en forbedring. Det centrale er at holde din overholdelse af den tendens under kontrol. Så længe du ikke ofre din identitet eller dit helbred for en tendens, kan et modefænomen kost hjælpe dig regere i din out-of -control spisevaner.
Fremme et godt helbred

Selvom udtrykket " fad kost " kan påberåbe sig tanker om restriktive, usundt at spise , er dette ikke tilfældet med alle trendy diæter. Eksempler på FAD kostvaner , der fremmer sund kost omfatter rå kost , Atkins Diet og South Beach Diet. Den rå kost eliminerer alle fødevarer, der er kogt eller behandles , og fokuserer på friske frugter og grøntsager . Atkins reducerer forbruget af kulhydrater og South Beach reducerer kulhydrater, natrium og mættet og transfedt . Nøglen til et godt helbred er at spise en bred vifte af fødevarer med højt indhold af næringsstoffer og vitaminer , og samtidig undgå tomme kalorier og unaturlige ingredienser. Enhver kost, fad eller ej , fremme mådehold og sund mad , hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit helbred.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler