Hvad er de mad til Idiot Proof Diet

? Konceptet bag Idiot Proof Diet , eller FatLoss4Idiots , kaldes kalorieindhold flytte . Ideen er at holde din krop gætte med fire måltider om dagen. Dieters rotere deres kostvaner og kan miste så meget som ni pounds hver 11 dage. Måltider til Idiot Proof Diet er ikke lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold eller helt low-carb . I virkeligheden er der ingen kalorieindhold grænser. Dieters bare spise, indtil de er tilfredse , men stopper før de er for fuld. Måltid en

En prøve måltid for Idiot Proof Diet første måltid på dagen omfatter røræg og fedtfattig mælk . Eller du kunne have en ost omelet . Hvis du er vegetar , kan dit måltid omfatte sojamælk, mandler og æbler . Andre muligheder for breakfast omfatter en pølse link , skål af pinto bønner og hårdkogte æg.
Måltid To

For andet måltid på dagen eller snack , en person på Idiot Proof Diet kan spise deli - stil kalkun og ost udsnit eller en have salat og friske æbler eller pærer . En anden mulighed kunne være en tun salat plade. Vegetarer kan vælge hytteost og garbanzo bønner . Nogle mennesker spiser havregryn , røræg og stege oksekød udsnit for deres andet måltid .
Meal Tre

En prøve frokost på Idiot Proof Diet vil omfatte kylling , jordnødder og en mælk banan shake eller hytteost og en mælk banan shake . En anden mulighed kunne være hårdt kogt æg og frisk frugt. Vegetarer kan spise pinto bønner, sojabønner og havregryn . En anden mulighed for tredje måltid på Idiot Proof Diet er at spise noget, men rejer.
Måltid Fire

Middag på Idiot Proof kost kan indeholde nødder såsom valnødder og cashewnødder . En anden fjerde måltid kunne være noget, men frugt . Vegetarer kan plukke hvide bønner , frugtsalat og mælk . Spise noget, men en kategori af fødevarer, såsom bare frugt eller bare nødder , er en af de måder Dieters narre deres kroppe til at tabe sig. En anden Idiot Proof Diet måltid er bacon strimler og frossen yoghurt dessert eller en kyllingesandwich og orange ananas smoothie.

Relaterede Sundhed Artikler