Low- Natrium , Low- Protein Diet

Ifølge oplysninger fra The Diet Channel, en lav- protein diæt er typisk kendetegnet ved en kosten tilgang , der begrænser den samlede protein indtag til mindre end 10 procent af det samlede antal kalorier . I gennemsnit arbejder dette ud til at være nogenlunde 40 til 60 gram protein om dagen, hvilket svarer til kun seks til otte ounces kød - en forholdsvis ubetydelig mængde . For at overholde disse krav , vil du blive tvunget til at placere kødet på den legendariske blus , behandle det som lidt mere end en side parabol eller pynt . Stedet for at fokusere dine måltider omkring kød , forberede vigtigste retter, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn i stedet . Ud over at bekymre sig om forbrug kød, mejeriprodukter er en anden vigtig kilde til protein , så du bliver nødt til kraftigt at begrænse dit forbrug. Husk også, at mange andre fødevarer indeholder spormængder af protein, så sørg for at tjekke de ernæringsmæssige etiketter til dine foretrukne ikke- kød og mejeriprodukter fødevarer for at undgå uheld forvilde over din daglige protein grænse.
Moderering Natrium indtag

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, et godt udgangspunkt for at begrænse natrium indtag er at skyde efter 1.500 mg natrium per dag eller mindre. Dette kan opnås ved at afslutte din brug af bordsalt , sammen med at undgå fødevarer, der er tilbøjelige til at indeholde store mængder af natrium , såsom forarbejdede eller hurtig-fødevarer , konserves og andre elementer, der har en forholdsvis lang holdbarhed, da salt er ofte anvendes som konserveringsmiddel . Prøv at købe og forberede din mad frisk når det er muligt at minimere natrium indtag , sammen med at undgå salte snacks såsom popcorn , saltkringler og chips .