Ernæring Information om Ananas

Pineapple er en nærende supplement til en sund kost. Friske, frosne og dåse ananas er tilgængelige året rundt . Ananas er en sød, tropisk tilføjelse til desserter og krydrede retter , og kan serveres rå eller kogt . Kalorier

Ananas indeholder 82,5 kalorier per portion . De fleste af disse kalorier kommer fra sukker.
C-vitamin

servering af ananas indeholder 78,9 mg C-vitamin --- 131 procent af den anbefalede daglige tilførsel .

mangan

Pineapple er en meget god kilde til mangan . Mangan er et coenzym , der hjælper kroppen bruge vitamin C, thiamin og cholin. Det hjælper også beskytte dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler .
Fiber

Pineapple er en god kilde til værdifulde kostfibre, der leverer 2,3 gram fibre per portion .

andre næringsstoffer

Pineapple er naturligvis meget lav i kolesterol og mættet fedt. Det er en god kilde til thiamin , vitamin B6 og kobber.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler