Hvad er frugter i fødevare Grupper

? Frugter, en fødevare gruppe indeholdt i USDA mad pyramide , er en vigtig del af den amerikanske kost . Den mad pyramide er designet af USDA som kosten vejledning for personer i alderen 2 og derover. Retningslinjer

kostråd for frugt fra ét til to kopper om dagen , afhængig af køn, alder og mængden af motion hver person får .

Typer

Frugter , der er indeholdt i fødevarer gruppe omfatter æbler , abrikoser, avocadoer, bananer , nektariner , ferskner, blommer , papaya , appelsiner, svesker , rosiner, mandariner , pærer , ananas, cantaloupes , honningdug meloner , vandmeloner , mango , kiwi, citroner og limefrugter , grapefrugter, druer og bær såsom jordbær, blåbær , hindbær, brombær og kirsebær .
Overvejelser

Juice kan også være forbruges til at modtage dagpenge af frugt anbefales af USDA , herunder appelsin , tranebær , æble, druer og grapefrugt . Denne juice skal indeholde 100 procent ægte frugtsaft at opfylde de kostråd af den mad pyramide .
Særlige oplysninger

Glem ikke, at frugter kan spises friske tørrede , frosne, pureret eller på dåse .
Mere information

mængde frugt til at forbruge i en afbalanceret kost kan findes på http://www.mypyramid.gov /pyramide /fruits_amount_table.html .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler