Tips om Voksende Healthy Nails & Hair

Sundt hår er ikke svært at opnå. For det meste , voksende sundt hår kræver blot sund fornuft. Hvis du vil have sundt hår, først starter med at fjerne alle dine beskadiget hår med et par gode barber saks . Når beskadiget hår er fjernet, vil sundt hår vokse på sin plads , hvis du supplere din kost med vitaminer og mineraler , der fremmer sund hårvækst .

Forskellige vitaminer og mineraler fremmer sund hårvækst . B-vitaminer og visse aminosyrer, såsom folinsyre, er afgørende for voksende sundt hår. Du kan finde disse vitaminer på din lokale sundheds-butik . Et andet stof, der fremmer hårvækst er beta- caroten. Dette stof ikke kun fremmer sund vækst , det giver også beskyttelse til dit hår. Du kan finde beta- caroten i grønne og gule grøntsager og frugter. Endelig da hårsækkene er dybest set proteinmolekyler , bør du supplere din kost med masser af proteiner.

Gain sunde negle med omhu og Næringsstoffer

Ligesom du bruge bestemte pleje teknikker og vitaminer til at vokse sundt hår, det samme gælder for sunde negle . Kløerne er magen til hår i , at de for det meste er fremstillet af proteiner kaldet keratin ( et protein, som også findes i hud og hår ) . Af denne grund, voksende sunde negle er ikke så forskellig fra den voksende sunde hår.

Det er vigtigt at holde dine negle rene og tørre. Dette vil forhindre mange infektioner og sygdomme fra indstilling i under huden. Næste , trim og fil dine negle regelmæssigt. Igen , er dine negle kommer til at vokse på egen hånd ; dybest set , er du nødt til at udføre vedligeholdelse på dine negle regelmæssigt for at holde dem voksende sunde.

Hvad angår vitaminer og næringsstoffer , ligesom med hår , beta -caroten er en stor stof, der fremmer og beskytter sund søm vækst. Et andet stof, som du kan bruge, er biotin. Biotin fremmer tykkere søm vækst, hvilket er vigtigt i sunde negle , da de ikke vil bryde så let. Du kan finde biotin i sådanne fødevarer som lever og æggeblommer .