Hvilke typer af næringsstoffer Øge hårvækst

? Næringsstoffer giver grundlaget for væksten af nye hår, hudceller og negle. Spise en sund kost rig på næringsstoffer vil gøre det muligt for kroppen til at vokse stærke og sunde celler. Hår, der er stærk og skinnende, med en naturlig bounce og volumen , hjælper med at forbedre en persons udseende og får tillid . Sund hårvækst afhænger af at få tilstrækkelige daglige mængder de rigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og proteiner. Vitamintilskud og en række fødevarer rige på vitaminer og mineraler kan bidrage til at øge hårvækst. Fødevarer, der fremmer hårvækst

Bønner, som kidneybønner og linser , er gode kilder til protein , jern, zink og biotin , som alle er nødvendige for hårvækst. Andre gode kilder til protein omfatter fisk , æg, ølgær , lever, hytteost, tofu og yoghurt . Jern-rige fødevarer , som æg, datoer , rosiner, hele korn korn og lever , er fantastisk til hårvækst så godt. Spis grønne bladgrøntsager som spinat , sølvbede og broccoli . Disse fødevarer giver de væsentlige vitaminer A og C , som hjælper hårsækkene producerer sebum , kroppens naturlige hårbalsam. Essentielle fedtsyrer findes i nødder og frø bidrage til at fremme hårvækst.

Multivitamintilskud

Selv med et godt afrundet kost , er det nødvendigt med en daglig multivitamin fordi kroppen måske ikke modtager tilstrækkelig andel af vitaminer og mineraler nødvendige for at fremme hårvækst. E-vitamin er en antioxidant ; det hjælper til at forhindre yderligere skade på kroppen og reparerer skader , der er opstået . Det forbedrer også hovedbund omsætning , således at næringsstofferne når hårsækkene til en sundere hårvækst. Vitamin E hjælper også til at styrke hår stande. C-vitamin holder kapillærerne , der bringer blodet til hårsækkene sund , til gengæld fremme hår regenerering.
Æggeblomme

blommen i et æg indeholder vitamin A, D og E , alle vigtige næringsstoffer er nødvendige for at nære håret og stimulere væksten. Vitamin A og E hjælper med at forebygge hårtab og udtynding af hår . Disse vitaminer beskytter også håret mod de skadelige virkninger af forurening , klor og UV-stråler. Pisk æggeblomme og gælder for fugtigt hår ( efter vask ) . Når masseres ind i hovedbunden og spredt over alle hårstrå , blommen trænger dybt ind i hårsække , tilføjer næringsstoffer til at hjælpe i hårvækst.

Øvelse

Stress forårsager kroppen til at producere mere af cortison hormon, som igen forårsager hårsækkene til at stoppe voksende . Øvelser , der omfatter hjerte-kar- og aerob øvelse rutiner kan hjælpe med at nedsætte mængden af kortison til stede i kroppen. Motion hjælper også til at øge serotonin-niveauet i hjernen. Til gengæld er en afbalanceret følelse af velvære induceret , reducere stress og kortison niveauer. Motion kan hjælpe med at forbedre sygdomme som diabetes , der fører til hårtab.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler