Vigtigheden af ​​Nutrition & Fitness

Ernæring er den proces, hvorved organismer tage i og udnytte maden materiale. Ernæring optimalt bør komme fra den mad du spiser , men vitamin-og mineraltilskud kan give næringsstoffer mangler i din kost.
Motion
Løb er stor øvelse , du kan gøre hvor som helst

Regelmæssig motion holder din krop smidig og stærk, hjælper med at opretholde et sundt stofskifte , øger energi og mindsker stress. Motion kan hjælpe med at kontrollere kroniske medicinske tilstande, såsom søvnløshed , højt kolesteroltal, depression og angst.
Mad er brændstof
Din hud er dit største organ

Selv når du er ikke bevæger sig, din krop arbejder konstant . Organer kræver energi at holde vores organer fungerer korrekt, vores celler regenerere, vores immunforsvar fungerer , og vores hud, hår, tænder og knogler stærke.
Kost og motion
Pasta og laks pakke den perfekte protein -kulhydrat Punch

hvad og hvornår du spiser før en træning er vigtig. Et lille måltid bestående af komplekse kulhydrater og protein , 1 til 2 timer , før de udøver , vil bidrage til at stabilisere blodsukkeret og energi niveauer samt afskrække din krop fra at nedbryde muskler til brændstof. Drik masser af vand og holde sig væk fra fedt og sukker.
Fighting sygdom
En farverig kost er en sund kost

Mange fødevarer har sygdomsbekæmpende egenskaber, såsom at sænke kolesterol ( mandler ) , hjerte sundhed ( røde druer ) , kræftforebyggelse ( te) og diabetes forvaltning ( kanel ) . Andre kan medvirke til at sænke blodtrykket ( skummetmælk ) , støtte fordøjelsen ( yoghurt ) og beskytte mod influenza (svampe ) .
Hoteltilbud