Hvordan til at tabe med Banana Diet

Kærlighed bananer og andre friske frugter ? Den banan kost er en kost fra Japan , der er ekstremt populær for at være effektiv samt langt mindre restriktiv end mange andre typer af kostvaner. Den banan kost , også kendt som den morgen banan kost , er meget populære, og da det er sikkert , det er et modefænomen kost, der er ikke sandsynligt, at gå nogen steder . Ting du skal
Bananer
rimelig størrelse normale måltider myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forbered en spise plan . Den banan kost er meget enkel i sin udførelse : altid spise en morgenmad med en banan og vand , eller flere bananer . Spise, indtil du er fuld , men ikke slugten eller kram dig selv . Kun spise rå , ikke frosne, og ikke kogt , bananer .
2 p Hvis du er lidt sulten før frokost , gå videre og spise en lille sund snack , ligesom en ris bold , en skål havregryn , eller en frugt bar .
3

spise måltider normalt. Du behøver ikke at gå ud af den måde at spise helt rask , men hvis alle dine måltider er fire plader på alle du kan spise buffeter , så skal du ikke forvente et mirakel. Til morgen banan kost vil du ønsker at praktisere at spise , indtil du er 70 % fuld - tilfreds, men ikke helt fuld og absolut ikke proppet . Ingen desserter , og spise middag ved 20:00 senest selvom 06:00 foretrækkes.
4

Drik meste vand . Den banan kost siger at drikke vand i slurke , og ikke i store mængder. Må ikke bruge den til at vaske ned fødevarer. Hvis du har brug for en sød i eftermiddag, kan du have en , men ikke spise, hvis du ikke er sulten .
5.

En stor del af banan kost er at spise langsomt og værdsætte smagen af maden .
6

altid gå i seng før midnat for at få en fuld nattesøvn. Gentag denne tidsplan dag efter dag og se den pounds begynder at smelte væk , og du begynder at slanke med den nye banan kost!
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler