Anvendelse af simple sukkerarter

Simple sukkerarter (også kendt som monosaccharider ), er de grundlæggende enheder af kulhydrater. Når mere komplekse sukkerarter nedbrydes , det er hvad tilbage. Kroppen bruger simple sukkerarter til mange forskellige processer , afhængigt af hvilken form for simpel sukker er tilovers , efter at komplekse kulhydrater er brudt ned. Glukose

Glukose er den simple sukker af energi. I den proces er kendt som cellulære respiration , er glukose leveret gennem din blodet og er opdelt i enheder af energi kaldet ATP ( Adenosin Tri- fosfat. ) Når folk taler om dit blodsukker , er de henvise til det niveau af glukose i dit blod. Hvis du spiser en fødevare, der er rig på kulhydrater , vil det øge dit blodsukker niveau . Hvis du ikke spiser nok, vil det sænke dit blodsukker og at du føler dig træt, fordi der ikke er nok cellulær respiration finder sted.
Fruktose

den anden mest kendte simpelt sukker er ofte omdannes til glukose i leveren og derefter anvendt i cellulære respiration . Fruktose kan også bruges til at fodre den vigtige flora balance i maven, fordøje visse mikronæringsstoffer som krom og zink, og kan genopbygge næringsstoffer, der er gået tabt i et udtømt krop. Det er sagt , har fructose taget en masse flak på grund af forarbejdede high -fructose corn syrup finde vej ind i mange sodavand og søde fødevarer . Når det tages i overskud, kan fruktose ophøje LDL-kolesterol og producere fedme .
Galactose

Galactose er det simpelt sukker at resultater, når disakkarid laktose (fra mælk ) er brudt ned. Denne enkle sukker kan omdannes til glukose i leveren så godt, men det har mange sundhedsmæssige fordele i kroppen. Galactose reducerer forekomsten af grå stær , øger mængden af sunde bakterier og forbedrer kommunikationen mellem cellerne . Muligvis vigtigst for voksende organer - . Galactose hjælper med at danne modermælk i mælkekirtlerne for mødre
Andre simple sukkerarter

xylose er en simpel sukker, der er ofte præsentere i embryoner af spiselige planter . Ribose er en vigtig simpel sukker, der anvendes til at replikere DNA ( deoxyribonukleinsyre ) som en del af RNA ( Ribonucleinsyre . ) Nogle bodybuildere bruger simpelt sukker til at øge muskel gevinster , selvom undersøgelser har ikke været overbevisende. Der er mange andre sukker variationer , der involverer kombinationer af disse fem sukkerarter på forskellige måder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler