Hvordan til at afgifte kroppen sikkert

Sikker afgiftende din krop er en langvarig proces , som vil tage dig et par uger. Derudover en virkelig effektiv detox ofte kræver en livsstilsændring . Men fordelene er mange - bedre intern sundhed , bedre udseende hud og hår, og mere energi. Samlet set vil du bare føler dig bedre. Afgiftende din krop , er dog ikke noget, der bør være engageret i let , da du vil opleve nogle effekter fra alle de giftstoffer forlader din krop. Vedligeholdelse af detox regime kræver disciplin , men det er simpelt, og er det værd i det lange løb. Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge. Må ikke begynde nogen form for afgiftning proces eller motion regime uden at modtage tilladelse fra din læge først . Visse medikamenter og sundhedsmæssige forhold kan være meget hårdt ramt af hurtige livsstilsændringer.
2

Forny din kost. Spis mere frisk frugt og grøntsager , ikke- animalske proteiner som bønner , soja og nødder , og undgå rødt kød , animalsk fedt , sukker og forarbejdede fødevarer.
3

Drik masser af vand . Vores kroppe er for det meste består af vand , og intet vil hjælpe flush toksiner og sygdom ud af dit system som vand. De fleste sundhed forskere anbefaler seks til otte otte- ounce glas vand om dagen , men hvis du er detoxing , du har brug for tættere på 10 til 12 briller.
4

Få mindst 30 minutters aerob træning på mindst 3 gange om ugen. Hvis dit hjerte ikke pumper lidt hårdere, end når man sidder stille, øvelsen er ikke aerob
5

Vælg et supplerende afgiftning metode : . Detox te, kolon udrensning eller detox kosttilskud er alle meget populære muligheder , og derfor er der flere oplysninger om deres risici, fordele og bivirkninger.
6 p Hvis du vælger at prøve kolon udrensning , tage en psyllium fiber supplement ligesom Metamucil tre gange om dagen for ikke mere end to uger. Dette er den sikreste og mest effektive metode , og hvis du føler det er nødvendigt, kan du gentage dette trin efter en to -ugers pause.
7. p Hvis en detox te eller supplement er dit foretrukne metode , følg anvisningerne nøje. Vær sikker på at vælge en te eller supplement, der er alle naturlige, og undgå koffein. De fleste af disse bør ikke tages for mere end to uger ad gangen.
8

Følg disse trin for mindst 40 dage , og din krop afgiftning bør være effektive . Men for varig sundhed fordel , indarbejde trin 1 til 3. i din nuværende livsstil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler