Mester Weight Watchers: Strategier til at spare point & nå dine mål

Instruktioner

1. Skriv ned, hvor mange point du har tilladelse til at bruge om dagen, og beregn så, hvor mange point du vil have brug for til din specielle lejlighed. Tæl antallet af dage, du har til begivenheden. Divider de nødvendige point med antallet af dage tilbage til begivenheden. Nu ved du, hvor mange point du skal trække fra dine daglige tilladte point for hver dag indtil begivenheden. Ved at trække point dagligt, bør du spare nok point op til at nyde din specielle lejlighed.
2. Spis mere af lav- til nul-point fødevarer. Udover at opfylde den sult, du sandsynligvis vil føle, mens du trækker point fra, tillader disse lav-point fødevarer dig at spise mere uden at opsamle for mange point. Under Weight Watchers-programmet refererer lav-point fødevarer til fødevarer høje i fiber, som bønner. Programmet fremhæver at spise mad, der er højt i fiber, herunder fiberrige grøntsager og høj-fiber stivelse såsom fuldkornsbrød. Desuden spis nul-point fødevarer som rødbeder, spinat, agurk og majroe. Under Weight Watchers-programmet har næsten alle frugttyper en nul pointværdi. Desuden investér tid i at lave lav-point opskrifter, som kommer udstyret med pointværdier per portion.
3. Forbedre din træningsrutine, og øg dit aktivitetsniveau. Ved at øge dit aktivitetsniveau og overvåge dine point, kan du akkumulere bonuspoint til brug på din specielle dag. Weight Watchers' Points Booster skyder hjælper dig med at beregne mængden af point, du har vundet ved at gøre mere motion. Enkle ting som at jogge rundt om din blok eller bruge trapperne i stedet for elevatoren kan hjælpe dig med at akkumulere bonuspoint. Mest vigtigt, forbliv motiveret. Visualiser, hvordan du vil bruge dine hårdt tjente point, mens du forbliver på programmet og taber et par ekstra pund samtidigt.