Vitamin E: Fordele, funktioner og anbefalet indtag

Regelmæssigt indtag af vitamin E er afgørende for din sundhed, da vitaminen spiller en central rolle i grundlæggende kropsfunktioner såsom vævsreparation. Den anbefalede daglige indtag af vitamin E er 15 mg.

Heling og vævsreparation

Vitamin E er essentiel for reparation af bindvæv, forebyggelse af muskelømthed, forebyggelse af acne og understøttelse af andre sundhedsfunktioner.

Understøttelse af kønshormoner

Mangel på vitamin E kan medføre utilbøjelighed, da vitaminen spiller en rolle i at understøtte kønshormoner i kroppen.

Kardiovaskulær støtte

Patienter, der lidt af angina pectoris (hjertebrystsmerter), kan nogle gange opleve en forbedring ved behandling med vitamin E. Vitaminen hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra hjertet, hvilket forbedrer funktionen og reducerer spændningsfølelsen.

Alzheimers sygdom

Tre studier har vist, at vitamin E taget i høje doser kan reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Disse studier blev udført af forskere ved Universitetet G. D'Annunzio i Italien, Rush Institute for Healthy Aging i Chicago, Illinois, og Erasmus Medical Center i Nederlandene.

Undgå mangel

Vitamin E-mangel kan forårsage nedsat evne til at holde balancen, reduceret koordination og muskelsvaghed.