Naturlige måder at tabe 100 pund

Idéen om at forsøge at miste 100 pounds kan virke skræmmende og svært at gøre. Med så meget vægt til at tabe , kan det være svært at kende den bedste naturlige måde at gøre det . Ethvert vægttab program, der vil hjælpe dig med at miste 100 pounds eller mere bør være meget gradvis og bør forbedre sundheden for din krop. Spis Pure Foods

Erstat fødevarer, der er emballeret eller forarbejdet med fødevarer, der er så hele som muligt, eller i deres naturlige tilstand. Disse fødevarer omfatter grøntsager af alle slags , frisk frugt, magert kød , kylling ( uden skind ) og fuldkorn såsom ris og havre . Rene fødevarer vil indeholde høje niveauer af vitaminer , fibre og mineraler, og lave niveauer af sukker , fedt og salt. Tjek etiketter , og undgå fødevarer, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer, såsom farvestoffer og konserveringsmidler.
Drik vand

Forøg dit indtag af vand til mindst 64 ounce per dag. Vand hydrater organer og systemer i kroppen , hvilket gør stofskifte hastighed op og fordøjelse fungere bedre . Når stofskifte stiger og fordøjelsessystem kan udvise affald mere effektivt, vil vægttab være nemmere. Prøv at fylde en vandflaske med filtreret vand og bære den rundt med dig til at nippe på hele dagen.
Start Flytning

få din krop bevæger sig så meget som muligt. Start med at gå i en kort afstand , f.eks tværs af en parkeringsplads eller omkring en blok . Gradvist øge din distance , indtil du kan gå uafbrudt i 30 minutter. Enhver form for bevægelse kan hjælpe, uanset om det er støvsugning , danse , lege med børn , eller feje gulvet . Jo mere du bevæger dig, jo hurtigere vil dit vægttab være.
Hoteltilbud