Hvor meget skal jeg afvejes for min højde

? Gennem årene har vi fået at vide om farerne ved at være overvægtige eller undervægtige, men sjældent hører vi om, hvor meget vi bør veje i forhold til vores højde. Her er hvordan du kan bestemme den bedste vægt for din størrelse og ramme. Hurtigste metode til at fastlægge en god vægt for din højde

Den enkleste metode til at bestemme din ideelle vægt er at give 100 £ . til en højde på 5 meter , tilsætte 5 Ibs. for hver centimeter over det .
Body Mass Index

body mass index (BMI) kan fortælle dig, hvis din vægt er i forhold til din højde. Baseret på tal fra National Institutes of Health : et BMI mindre end 18,5 indikerer en person er undervægtig; et BMI mellem 18,5 og 24,9 er ideel; et BMI mellem 25 og 29,9 er overvægtig; og et BMI over 30 er overvægtig .
Eksempel på BMI Beregning

For at beregne din body mass index , dividere din vægt ( i pounds ) med din højde (i inches ) i anden potens; derefter gange resultatet med 703. .

For eksempel, hvis du vejer 160 £ . og du er 5 fod 10 inches (eller 70 inches) høj, dit BMI - 160 divideret med 4.900 (70 kvadreret ) multipliceret med 703 ​​- er 22,96

Fordele kende din ideelle vægt <. br>

Ved at bestemme , hvor meget du bør veje i forhold til din højde , vil du have en retningslinje , der kan føre til et bedre helbred . Ved at følge et regime , der bringer din vægt til et passende niveau , og holder det der , er du også sætte et mål, at du kan holde med på
Overvejelser : . Når Idealvægt er tricky

Patienter med diabetes og thyroidea lidelser er fritaget for enhver proportional indeks . Hvis du har en af ​​disse betingelser , bør du først konsultere din læge, før nogen forsøger nogen vægtøgning eller tab .

Misforståelser om hensigtsmæssige Kropsvægt

En af de mest almindelige misforståelser er, at kropsvægten kan styres udelukkende gennem kosten. Dog kan andre faktorer være involveret , herunder sygehistorie, knogletæthed og genetik .
Hoteltilbud