Værste Foods at spise, når Slankekure

Slankekure kan være en ond cirkel af opofrelse og vægttab, efterfulgt af vægtøgning. Mens der er bogstaveligt talt hundredvis af kost og vægttab strategier , den nemmeste måde at tabe sig er at spise en kost bestående hovedsagelig af friske frugter og grøntsager , i beskedne proportioner. Nøglen til at opretholde en sund kost er at fjerne højt kalorieindhold fødevarer, der er tømt for ernæring. Sukker

Sukker og raffinerede former for sukker findes i mange forarbejdede fødevarer. Raffineret sukker går mange navne såsom dextrose, saccharose, glucose , lactose, fructose og høj fructose corn syrup . Når en overflod af sukker indtages og kommer ind i blodbanen , insulin frigivet af kroppen, som understøtter lagring af fedt. Slutresultatet er hurtig vægtøgning. I nogle individer , kan forbruget af sukker udløser følelsesmæssige og fysiske trang til mere sukker
Kulhydrater
p Der er to former for kulhydrater udmærker sig ved deres makeup. ; simple kulhydrater og komplekse kulhydrater . Simple kulhydrater nedbrydes hurtigt til sukker i kroppen og tilbyde lidt næringsværdi, mens de komplekse kulhydrater findes i hele korn brød og vegetabilske fødevarer nedbrydes mindre hurtigt og fuldstændigt. Undgå indtager nutritionless simple sukkerarter .
Foods Fried i supplerende Oil

fleste fødevarer indeholder naturligt nok olier og fugt for tilstrækkelig madlavning. Vi er tilbøjelige til at tilføje smør, afkortning , eller olie, når vi laver mad, især når vi steger mad, men ikke alle fødevarer kræver yderligere fedtstoffer. Hamburgere kan tilberedes uden tilsætning af olie eller smør og drænet før spise . Oksekød hotdogs kan tilberedes i kogende vand i stedet for stegt i smør. Undgå at tilføje ekstra fedt til fødevarer til madlavning eller til at forbedre smagen. Når du smage mad i sin naturlige tilstand , vil du ikke gå tilbage til de ekstra kalorier .

Kulsyreholdige drikkevarer

Uanset om du er på slankekur eller ej, kulsyreholdige drikkevarer bør undgås , herunder kulsyreholdigt vand , frugtdrikke og dybest set enhver drikke, der syder . Kuldioxiden i boblerne stiger oppustethed, skaber gas og reducerer den tid, der kræves for maven til tom. Desuden kan kulsyreholdige drikkevarer gør du føler dig træt ; en kvalitet, der Dieters ikke velkommen.