Sådan Lose 10 £ i 10 dage

Ideelt set styre din vægt er en gradvis proces , men der er tidspunkter, hvor du ønsker at tabe 10 pounds hurtigt. Uanset om det er din high school reunion , en særlig tur eller bare en kick- start til en sundere livsstil , kan du blive meget motiverede . Ved at tage nogle nye foranstaltninger , kan du miste så meget som 10 pounds i 10 dage. Ekstreme foranstaltninger , er dog ikke anbefales til langsigtet vægtkontrol. Instruktioner
1

Eat 1.200 kalorier om dagen , med fokus på magert kød og fisk , frugt og grøntsager og fedt-fri mejeriprodukter. Hold en fødevare tidsskrift , så du ikke mister overblikket over kalorier. Læs ernæring etiketter og måle betjener størrelser nøjagtigt. Ved at følge denne diæt , kan du miste omkring tre pounds over 10 dage .
2

Forøg din træning til en time af hjerte-kar- aktivitet --- såsom løb , cykling eller aerobic --- hver dag. Intet er mere effektiv på kort sigt vægttab end cardio øvelse . Du kan miste omkring to pounds eller deromkring over en 10 -dages periode ved upping din træning.
3

helt fjerne stivelse --- selv den normalt sunde fuldkorn slags --- og skære så meget salt som muligt fra din kost. Stivelse og salt absorberer vand i kroppen , tilføjer det omkring fem pounds af vand vægt . Ved at holde dem ud af din kost , kan du hurtigt tabe pounds.
4

Mediter i ca 30 minutter hver dag. Stress kan gøre din krop fat på i vægt, så tilføje meditation eller din foretrukne form for håndtering af stress til din daglige rutine kan bidrage til at fremme vægttab.
Hoteltilbud