Hvordan til at tabe sig hurtigt med frugt

Skal du på en frugt hurtigt kan være en god måde at tabe sig hurtigt , afvænning din krop og begynde at følge en sund kost. Denne type kost indebærer at spise noget, men frugt og frugtsaft i en vis periode . Mens du får lov til at drikke juice , bør du fokusere på kosten på hele frugter , der også har fiber til at holde dig fuld. Du må ikke ønsker at følge planen på lang sigt , men det kan få dig ud til en sund start, når du ønsker at ændre din livsstil. Ting du skal
Frugt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Beslut , hvor længe du ønsker at gøre en frugt hurtigt. En traditionel frugt hurtigt varer tre dage, men spiser kun frugt kan være ganske svært for en person , der bruges til at spise en masse af andre fødevarer. Du kan opleve abstinenssymptomer , såsom hovedpine og svimmelhed , især hvis du giver op koffein at gøre kosten. Du ønsker måske at starte med blot en én dag frugt hurtigt og øge længden næste gang . Du vil bemærke det største vægttab i de første par dage , fordi du vil tabe vand vægt .
2

købe nok frugt til sidste flere dage. I betragtning af den tid, du vil gøre det hurtigt , købe flere forskellige typer af frugt. Æbler, pærer og bananer er ofte billige, og de er nemme at tage med dig. En bredere vifte af frugter, herunder meloner og bær, kan hjælpe dig med at opretholde kosten længere. Vær dog opmærksom på , at mens du er ved at miste vægt med en frugt kost , kan dit kalorieindtag være ganske lav. For at undgå permanente skader på dit stofskifte, være sikker på at du spiser mindst 1.200 kalorier per dag .
3

Smid alle de fristelser i dit køleskab og skabe. Gå gennem dit spisekammer og se efter fødevarer, der kan friste dig . Især smide alle junk fødevarer . Caving i og spise junk fødevarer i løbet af din frugt hurtigt kan få dig til at genvinde den vægt, du taber.
4

Spis kun frugt til morgenmad , frokost, middag og snacks.
5.

Carry frugt med dig overalt . Vær sikker på at du har ekstra frugt , hvor du går . Hvis du bliver sulten , skal du bruge dette , så du ikke gør grotte og købe noget usundt fra en dagligvarebutik.
6

Tilbagevenden eller starte sunde spisevaner , når du er færdig med det hurtigt. Efter frugt hurtigt , efterhånden begynde at genindføre fødevarer i din kost. Start med at spise rå eller kogte grøntsager , derefter tilføje fuldkorn. Undgå at spise raffinerede produkter eller andre junk fødevarer til at fortsætte dit vægttab efter fasten.
Hoteltilbud