Vægttab og aromaterapi: Brug af æteriske olier til en sundere dig

Duftede æteriske olier kan assistere dig, mens du bestræber dig på at nå dine vægttabsmål. Duftede æteriske olier virker i hjerne-kemien, som varierer fra person til person. Dufterne udløser minder, som kan være positive eller negative. For eksempel, hvis duften af pebermynte udløser noget, der får dig til at føle en positiv selvværd fra en barndoms-erindring, kan det påvirke din vægtstyring på en positiv måde. Nogle olier hjælper ved deres duft. Andre hjælper ved at give dig en mæthedsanselse. Eksperimentér med forskellige duftede æteriske olier for at finde den rette for dig.

Ting, du har brug for

• Pebermynte-olie
• Citronmelisse-olie
• Rosmarin-olie
• Planteolie

Instruktioner

1. Lugt mindst tre duftede æteriske olier af din valg regelmæssigt hver time, hele dagen: Hold dig til urteduftede olier, som Melissa (citronmelisse), salvie eller enebær. Citrus-duftede olier anbefales også. Blomster-duftede eller medicinske æteriske olier anbefales ikke.

2. Skift olierne hver dag med tre nye: Det vil hjælpe din hjerne med at føle, at der er variation. Overbrug af en duft vil få den til at miste sin effektivitet.

3. Åbn flakken og tag tre store indåndinger i hver næsebor og indånd langsomt, når du føler dig sulten mellem måltider:

4. Bland 15 dråber rosmarin-olie til 1 unce (ca. 30 ml) planteolie: Brug den fiksativ, når du laver mad. Duften af den formel vil hjælpe med at dæmpe appetiten, og at spise det vil hjælpe med fordøjelsen.

5. Indånd pebermynte-olie efter måltidet for en tilføjet mæthedsanselse og afslapning: