Fødevarer, fald fedt i maven

Mange drømmer om at opnå det perfekte flad mave eller seks- pack abs . Øl elskere, den midaldrende eller tidligere gravide kvinder ofte ønsker at kaste overskydende pounds i maveregionen . Endnu vigtigere er, kan bære ekstra vægt i din midsection føre til helbredsproblemer såsom hjerte-kar -sygdomme, diabetes og metaboliske syndromer. Mens en sund , kontrolleret kalorieindhold kost og regelmæssig motion er din bedste satsning for en slankere fysik , spise bestemte fødevarer kan hjælpe med at forvise mave fedt. Avocadoer

Enkeltumættet fedt findes i avocado kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Disse enkeltumættet fedt kan reducere pigge i blodsukker som stopper kroppen fra lagre fedt i maveregionen . Andre fødevarer, der består af gode monoumættede fedtsyrer består af nødder , frø, oliven , sojabønner, oliven og raps olie . Selvom betragtes som sunde fedtstoffer , bør du indtage enkeltumættet fedt i moderate mængder på grund af deres høje kalorieindhold .