Frozen Food Diet Plan

En af de nemmeste måder at spore kalorier er at spise frosne fødevarer . Ifølge registreret diætist Laure Beebe , spise frosne fødevarer er en gennemprøvet vægttab teknik . Du tabe kun når du spiser færre kalorier end du forbrænder. Hvis du kan oprette flere tilberedte måltid valg med en kontrolleret antal kalorier , kan du vælge og vrage måltider baseret på din kaloriefattige , fedt, natrium , protein og kulhydrat mål. Færdigpakkede Kost Måltider

Spise færdigpakkede frosne kost måltider er en fantastisk måde at tabe sig for personen på flugt. Hvis du ikke har tid til at lave mad og gøre kalorieberegninger , prøv at ramme den frosne mad midtergangen på købmand for en næsten endeløs valg af entrees. Den største fordel ved at indtage en kost frossen måltid er , at du spiser en kontrolleret portionsstørrelse . En anden fordel er, at dit måltid er allerede forberedt og tager en kort tid til at varme i mikrobølgeovnen.

Når du vælger et måltid , skal du vælge fødevarer, som du kan lide at spise , såsom kylling eller fisk. Vær sikker på din indgang har en rigelig mængde af grøntsager, som er høj i fiber og vil fylde dig op . Som med enhver færdigpakket måltid, kontrollere indholdet natrium . Identificer de måltider, der indeholder mindre end 700 mg natrium og holde med dem .

Du har masser af valg af frosne fødevarer måltider. Flere selskaber har hoppede på diæt frosne fødevarer vognen, herunder Lean køkken, Weight Watchers , Smart Ones , Kashi og South Beach.
Frosne grøntsager

Mød din grønt indtag med en skål af frosne grøntsager . Frosne grøntsager har lige så mange næringsstoffer som friske grøntsager og giver et hurtigt og let alternativ .

Vælg en bred vifte, fra blandede grøntsager til din favorit. Vælg frosne grøntsager pakker, der indeholder ingen sauce til de bedste kost resultater. En beholder af frosne grøntsager med ingen sauce har det samme antal kalorier , fedt, kulhydrater og natrium så frisk .

En fantastisk måde at forberede frosne grøntsager er i mikrobølgeovnen toppet med en halv teskefuld olivenolie og en kvart teskefuld havsalt. Spis en skål af tilberedte frosne grøntsager som en snack eller sammen med en anden færdigpakkede frosne kost måltid.

Frosne Snacks

Du kan stadig have en lækker snack uden fedt og kalorier. Vælg sukker-fri fusk popper eller ispinde . De fleste sukkerfrie frosne fusk pops har 40 kalorier per portion eller 20 kalorier for ispinde .

Andre frosne snacks omfatter frosne grøntsager eggrolls , der kun indeholder 70 kalorier eller organiske frosne snacks du kan købe på lokale specialitet købmænd.