Sådan konstateres Korrekt krop ramme

Mens din højde kan spille den største rolle i at bestemme din ideelle kropsvægt , højde er ikke den eneste faktor involveret. Yderligere faktorer , der påvirker din ideelle kropsvægt omfatter mængden af ​​muskelmasse på din krop , og om du har et naturligt lille, mellemstor eller stor krop ramme . Fastlæggelse din korrekte krop ramme kan gøres ved at tage bare et par grundlæggende målinger af din krop. Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag en højde måling. Hvis du har brug for at tage målingen på egen hånd, stå oprejst mod en væg , skal du holde en blyant direkte på toppen af ​​dit hoved med den ledende pegede mod væggen og gøre et mærke på væggen bag dig . Brug derefter et målebånd til at måle op fra gulvet til mærket du har foretaget.
2

Mål omkredsen af dit håndled. For at måle dit håndled omkreds , pak målebånd rundt om håndleddet på den mindste punkt
3

Brug følgende vejledning , som leveres af HealthCentral , for krop frame størrelse, hvis du er kvinde : . Hvis du er 5 fod 2 inches eller kortere med et håndled størrelse mindre end 5 1/2 inches , har du en lille frame.If du er 5 fod 2 inches eller kortere med et håndled størrelse mellem 5 1/2 og 5 3 /4 inches , har du en mellemlang frame.If du er 5 fod 2 inches eller kortere med et håndled størrelse over 5 3 /4 inches , har du et stort frame.If du er mellem 5 fod 2 inches og 5 fod 5 inches med et håndled størrelse mindre end 6 inches , har du en lille frame.If du er mellem 5 fod 2 inches og 5 fod 5 inches med et håndled størrelse mellem 6 og 6 1/4 inches , har du en medium frame.If du er mellem 5 fod 2 inches og 5 fod 5 tommer med et håndled størrelse over 6 1/4 inches, har du et stort frame.If du er 5 fod 5 tommer eller højere med et håndled størrelse mindre end 6 1/4 inches , har du en lille ramme . Hvis du er 5 fod 5 inches eller højere med et håndled størrelse mellem 6 1/4 og 6 1/2 inches , har du en medium frame.If du er 5 fod 5 inches eller højere med et håndled størrelse over 6 1/2 inches . , du har en stor ramme
4

Se i denne vejledning , som leveres af HealthCentral , for krop frame størrelse, hvis du er mand : Hvis du har et håndled størrelse mellem 5 1/2 inches og 6 1 /2 inches , du har en lille frame.If du har et håndled størrelse mellem 6 1/2 inches og 7 1/2 inches , har du en medium frame.If du har et håndled størrelse over 7 1/2 inches , har du en store ramme .
hoteltilbud