Sådan at planlægge en årlig Træning Kalender

Kom i form og opholder sig på den måde kræver planlægning . Et træningsprogram kan motivere dig og holde dig på sporet . Have din program skrevet ned et sted iøjnefaldende blade du mindre plads til slacking.The format af en årlig uddannelse kalender spænder fra en enkelt side ark fast til køleskabet med en magnet til computer software med flere sektioner . Uanset om du vælger at plotte din træning på en fri kalender fra den lokale tankstation eller et avanceret computer -program , principperne om at planlægge en effektiv årlig træning kalender forbliver de samme. Ting du skal Salg One - sidevisning af året
farvede markører
Årlig planlægning computersoftware myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
årlige Træning Kalender
1 Valgte din sctivity

Bestem hvad slags uddannelse, du ønsker at gøre. Personer med særlige fokus , såsom vægtløftning eller svømning , for eksempel, vil udvikle en anden tidsplan fra dem, der spiller hockey to gange om ugen . Prøv at vælge noget, du nyder .
2. Vær klar over , hvorfor du træner .

Beslut hvorfor du træner . Hvis det er at indtaste en bestemt konkurrence, spille på de statslige finalen eller løbe en maraton , vil du planlægge din bly- op og inddrivelse gange i overensstemmelse hermed.
3 Vandsport er en populær sommer aktivitet .

Overvej årstiderne. Atleter , der nyder en bred vifte af sportsgrene eller aktiviteter vil gøre, hvad er sæsonbetonet. Ski kaniner kan have til forskellighed og svømme i løbet af sommeren for at holde sig i form til sne sæson.
4 Put påmindelser i din mobl .

Mind dig selv at holde fast i din træning kalender. Notere det i din dagbog , skal du indtaste det på din mobil eller sætte Huskesedler på dit morgenmadsprodukt .
5. Jul og uddannelse må ikke blandes.

Hold en " store billede " Oversigt over tidspunkter, der er bedst til træning. Føringen op til jul , for eksempel, er en travl tid og træning tendens til at være et sidespor .
Hoteltilbud