Sådan Stop Vægttab

Når nogen nævner vægt problemer , fedme er typisk de første ting, der kommer til at tænke . Uønsket vægttab er ofte et resultat af en sygdom eller patologi. Uanset hvad årsagen måtte være, kan uønsket vægttab normalt styres via sunde spisevaner. Hvis nogen ikke kan indeholde deres vægttab er det bedst at konsultere en læge til vurdering. Ting du har brug
Multivitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Begynd at spise fødevarer, der er rig på næringsstoffer . Køb flere fødevarer som magert kød, frugt, grøntsager, hele korn brød , bønner og fjerkræ . Smid alle de usunde fødevarer, der er højt indhold af sukker og fedt .
2

Prøv at spise mellem 2.000 og 2.200 kalorier om dagen. Til formål at spise omkring fire måltider om dagen og to snacks . Opretholde et højt kalorieindhold kost , indtil du opdager, at vægttabet er stoppet.
3

Undgå at springe nogen måltider , så du vænner dig til din nye kost regime.

4

Sørg for, at du får ordentlig søvn . Formål at sove omkring syv til otte timer om natten . Utilstrækkelig søvn kan have en stor indvirkning på din vægt, appetit og energi niveau.
5

Begynd en vægtløftning regime , så du kan opbygge muskelmasse. Fokuser mere på anaerobe øvelser og ikke aerobe rutiner som at løbe , fordi de medfører vægttab.
6

Tag en multivitamin for omkring to uger . Vær opmærksom på eventuelle tegn på, at dit vægttab er stoppet.
Hoteltilbud