Sådan Løs Væskeophobning

Ødem eller væskeophobning, kan forårsage hævelse eller oppustethed i forskellige områder af kroppen, såsom mave, lår og ansigt. Seeger et par pund af vand er ikke ualmindeligt , og nyrerne skylles til sidst ud i vandet. Væskeophobning er almindelige i løbet af menstruationscyklus, eller som en bivirkning af at tage medicin såsom prednison . Men der er måder at løse væskeophobning og komme tilbage til din normale vægt. Instruktioner
1

Reducer oppustethed ved at spise frugt og grøntsager. Vandmelon, cantaloupe , salat og agurker har et højt vandindhold. Snack på disse fødevarer for at hjælpe slippe af væskeophobning.
2

Drik otte glas vand for at stoppe væskeretention. De mere væske du drikker, jo mere vil du urinere og fjerne ekstra vand fra kroppen. Natrium -fri drikkevarer såsom vand , naturlig frugtsaft og urtete hjælpe slippe af med væskeophobning.
3

Vælg salt -fri alternativer. Begræns dit saltforbrug til færre end 2.500 mg om dagen, og bruge salt -fri krydderier når de forbereder måltider.
4

Drik en moderat mængde af koffein at fremkalde vandladning. Koffein er et naturligt vanddrivende, og forbruge koffeinholdige drikke ( sodavand , kaffe og te ) i moderation kan midlertidigt reducere vand vægt .
5

Fremkald sved til at stoppe væskeophobning. Kroppen mister vand gennem sved . Motionerer regelmæssigt , 30 til 60 minutter om dagen , for at reducere væskeophobning.
6

Alter din medicin. Fødsel- piller og receptpligtig steroider kan forårsage væskeretention . Spørg din læge til at overveje en alternativ medicin , eller at nedtrappe din dosis , hvis muligt. Disse ændringer kan bidrage vand vægt omvendt .
7.

Brug diuretika for at reducere overskydende væske . Vand piller eller diuretika er tilgængelige ved recept at hjælpe med at bekæmpe vand vægt . Over-the- counter eller ikke-receptpligtig diuretika kan give bivirkninger , såsom bryst ømhed i kvinder.
Hoteltilbud