Effekter af hormonelle ubalancer på Fitness

Selvom det ikke er den eneste finale af en persons fysiske kondition, er der en klar sammenhæng mellem hormoner og vægtkontrol. Mere specifikt kan de påvirke det tab eller gevinst af fedt i bestemte områder af kroppen. Kvinder
p Der er en direkte sammenhæng mellem en kvindes krop fedt og hendes østrogen niveauer . Når østrogenniveauet stiger, kroppen lagrer mere fedt; men derefter som disse niveauer falde , kroppen bevarer denne fedt som et middel til at forsøge at bevare østrogen niveauer . Østrogentilskud synes ikke at mildne denne situation. Dette kan skabe en frustrerende cyklus for kvinde forsøger at komme i form.
Mænd

Rocky Mountain Analytisk viser, at mænd, der har høje niveauer af kortisol --- A hormon relateret til stress --- kan opleve øget sukker trang , som kan føre til vægtøgning. Øget kropsfedt kan øge produktionen af ​​aromatase, et enzym, der omdanner testosteron til østrogen. Denne stigning i østrogen kan bidrage til udvidelsen af brystvæv hos mænd, samt vægtøgning.

Løsninger

Selv med hormonal involvering, vægtkontrol og fitness er ikke umuligt at opnå. En lav -kulhydrat kost kan hjælpe med at mindske vægten . Omfattende sunde fedtstoffer i kosten hjælper afskrække kroppen opretholder fedt. Derudover opretholde en regelmæssig tidsplan for aerob aktivitet bidrager også til en reduktion i kropsfedt og en stigning i fitness og udholdenhed .
Advarsel

No- fedt eller meget lavt - fedt kost bør undgås. Kroppen har brug for en vis mængde fedt til korrekt absorbere og bruge mange fedtopløselige vitaminer og mineraler. I stedet for at fjerne fedt , er det bedre at fjerne transfedtsyrer og øge mængden af ​​naturlige fedtstoffer i kosten.
Hoteltilbud