Hvordan man kan anslå antallet af kalorier du bruger dagligt

Estimering af mængden af ​​kalorier , du bruger dagligt kan hjælpe med at overvåge og justere dit aktivitetsniveau i overensstemmelse hermed. Kalorier, du forbrænder , afhænger af visse faktorer såsom Deres vægt , graden af ​​motion og andre aktiviteter, der udføres dagligt. Generelt, når en højere intensitet niveau af motion er gjort, mere energi, der bruges , hvilket resulterer i flere kalorier brændt. Du kan anslå mængden af ​​kalorier, du forbrænder ved hjælp af en kalorie lommeregner. Ting du skal
Pen
papir
Timer
Vis Flere Instruktioner
1

selv tid , mens du gør en aktivitet eller enhver form for motion . Sæt en timer eller bare nedskrive den tid, da du startede.
2

estimere antallet af kalorier du bruger dagligt ved hjælp af en kalorie lommeregner. Indtast din vægt i feltet " Weight" .
3

Find den aktivitet, som du lavede, og indtast det beløb minutter, det tog at gøre det i " Minutes " boksen.
4

Klik på knappen " Beregn " . Den anslåede mængde kalorier , du har brugt , vil automatisk udfylde . Du kan bruge dette som en guide , når de forsøger at tabe sig eller tage på i vægt .
Hoteltilbud