Sådan Stay Slim Ligesom Rihanna

Rihanna er en berømt musiker og fashionista , men Barbados -fødte skønhed er også kendt for hendes curvy , tonet fysik. Lær at følge Rihannas kost og motion regime med følgende tips. Hvad du har brug
En personlig træner ( eller motion video)
Cardio -udstyr ( som et løbebånd ) Lette vægte
Lav -kulhydrat fødevarer ( ligesom æggehvider og magert kylling)
Friske råvarer med høj vandindhold
Frugt
vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Få Hendes krop
1

Start træningen tre til fire gange om ugen som Rihanna, der udholder livskraftige sessioner med hendes personlige træner . Prøv at tilmelding til en træningssession på din egen på dit lokale træningscenter, eller blot bruge en intens motion video derhjemme.
2

Tilføj motionsture ( som at løbe på løbebånd ) til din træning rutine , og begynde at styrketræning med lette vægte . Rihanna har fokus på hendes underkrop med en bred vifte af toning bevægelser - herunder squats, lunges og glute presser - og er omhyggelig med at træne armene minimalt at skabe lean muskel
3

. kontrol portionsstørrelser , mens man spiser , hvilket er Rihannas primære taktik for slankning . Prøv at spise fire til fem små måltider om dagen, primært bestående af magert protein eller friske råvarer.
4

Skab din mini- måltider ved at vælge sunde og økologiske fødevarer som æggehvider , salater, grønne grøntsager og frisk frugt. Ligesom Rihanna, nedsætte indtagelsen af ​​kulhydrater drastisk , erstatter kulhydrater med salat, gulerødder eller magert kylling i stedet .
5

Rihanna favoriserer snacks som agurker, suppe og ananas , som er høj i vandindhold ( gør dem lav i kalorier og fantastisk til vægttab ) . Drik vand hele dagen - ligesom Rihanna, der starter sine morgener med citron -infused vand
hoteltilbud .