Sådan får Fortynder uden at miste Kurver

Kom i form indebærer ofte at tabe sig. En advarsel , når slankning er tendensen til at tabe hele på samme tid - en udsigt til, at det for nogle kan forårsage kurver til at forsvinde . Hvis du ønsker at slanke endnu holde dine kurver , skal du bruge den rette kombination af kost og motion. Staying fokuseret og overvåge dine fremskridt over tid vil hjælpe dig med at opnå kropsform du ønsker. Ting du skal
Gratis vægte
Journal myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skift din kost til et lavt fedtindhold og højt indhold af proteiner , frugt, grøntsager og kerner. Ændre dine spisevaner for at sænke dit kalorieindtag, som vil hjælpe med samlede vægttab . Reducere fedt i din kost hjælper med samlet vægttab og stigende proteiner og komplekse kulhydrater give dig den energi du har brug for at forblive sunde og aktive. Supplere din kost for at hjælpe dig med at holde fyldigere længere med frugt og grøntsager.
2

Motion på en rutinemæssig basis for almindelig vægttab. Brug aerobe øvelser såsom gåture , jogging og løb for cardio træning til at forbrænde kalorier . Total- body træning vil hjælpe dig med at tabe det hele, få dig til at slanke. Bruges i forbindelse med reduceret kalorieindtag , vil en god workout regime hjælpe dig tabe sig.
3

Tilføj målrettede kroppen øvelser til din træning regime. For at holde og yderligere at definere kurver , skal du bruge øvelser specifikt rettet mod arbejdet taljen, hofter , lår, bagdel og bryst området. Brug crunches til at definere din talje og hjælpe med at skabe en kurvet midtersektion . Ben elevatorer med ankel vægt for ekstra modstand hjælp definere din bagdel . Frie vægte , der anvendes til sommerfugl bevægelse arm elevatorer hjælpe med at definere våben og opbygge bryst muskler , tilføjer en curvy udseende til din overkrop .
Hoteltilbud