Rose Urte-detoks: Fødevarer at Spise & Undgå til 12-dages Rensning

Wild Rose Herbal D-Tox (WRHD) er en 12-dages urterensning, der påstår at være i stand til at øge din energi og forbedre dit velvære. Det, en rensning bør bruges til, er at give dig en frisk start, som bedst kan opnås, hvis du spiser de korrekte fødevarer under rensningen. Her er de anbefalede og ikke-anbefalede fødevarer til din rensning. Konsulter din læge før du gør en hvilken som helst detoksifikationskost.

Fødevarer at Undgå

Den bedste måde at sikre, at du spiser de korrekte fødevarer under WRHD, er at fjerne alle de fødevarer, der ikke anbefales. Mindst anbefalet er tomme sukker-kalorier. Nogle af disse kilder, der bør fjernes fra dit hus helt, er kage, slik, is, frugtjuicer, sodavand, syltetøj, gelé, kager, kager og sukker (hvidt eller brunt). Der er nogle ellers sunde fødevarer, der ikke anbefales under rensningen selv. Undgå at spise syre-dannende fødevarer som ost, kærnemælk, sort te og yoghurt; stivelseholdige fødevarer som bananer, dadler, mel, honning, pasta, mel-tyndede suppe og tropiske frugter; og neutrale fødevarer som hytteost og champignon. At undgå disse fødevarer vil sikre, at den mad, du spiser, er rig på næringsstoffer, lav i sukker, og bedre til at danne en alkalisk (og påstået ideel til detoks) krops-pH. Brug en dag på at fjerne disse fødevarer, før din tur til supermarkedet for at få de korrekte fødevarer.

Mest Anbefalede Fødevarer

Her er de fødevarer, der er cremen af grøden til WRHD. Du vil gerne spise 80 procent af dine fødevarer fra de følgende kategorier af alkalisk- og neutralt pH-dannende fødevarer. De alkalisk-dannende fødevarer inkluderer mandler, boghvede, hirse og brun ris. De neutrale fødevarer inkluderer græsløg, ingefær, hvidløg, løg, urte-te og vand. Spis 20 procent af din kost fra syre-dannende, protein-rige fisk af enhver art, inklusive rødspætte, hellefisk, havaborre, torsk og laks. Mens der er andre fødevarer, der kan spises (se Afsnit 3), er det disse fødevarer, dine hovedkilder til kalorier bør komme fra under din detoksifikation. Bare fra fisken, brun ris og krydderierne kan du skabe mange forskellige retter for at holde dig mæt under detoksifikationen.

Acceptable Fødevarer

Køb nogle af de følgende fødevarer for at inkludere dem, du føler, du ikke kan leve uden under din detoksifikation. Sørg for at gøre fødevarerne i afsnit 2 det primære fokus af din kost. Der er mange forskellige frugter og nødder, du kan inkludere i den stivelseholdige, alkalisk-dannende del af din kost. Disse fødevarer inkluderer æbler, bær, kirsebær, fersken, pærer, hasselnødder, hasselnødder, yams og valnødder. Grøntsager udgør mange af de neutrale pH-dannende fødevarer, og de inkluderer avocado, broccoli, urter til krydderi (som basilikum og oregano), grønkål, peberfrugt, roer og smør. Til sidst kan du også inkludere protein-rige, syre-dannende fødevarer som bønner, oksekød, fuldkorn, hvid ris, fjærkræ og linser. At tilføje disse typer fødevarer kan markant øge de forskellige opskrifter, du kan danne fra disse kost-specifikke fødevarer. Det anbefales, at du forsøger dit bedste for at indtage en fuld 2.000 kalorier for at sikre, at du får nok ernæring under rensningen.