Citronvand-detox: Fordele, opskrifter & hvordan-gøre

Vand med citron i er et nøgleingrediens i mange programmer og diæter designet til at rengøre og detoxificere kroppen, inklusive Master Cleanse. Citronvand siges at hæve alkalinitetsniveauet i kroppen, lindre fordøjelsesproblemer og hjælpe med at booste immunsystemet. Det hjælper også med at lindre forkølelse- og influensa-symptomer. Det gør alt dette, mens det smager forfriskende og sundt.

Det har du brug for

• Frisk vand
• Friske citroner til saft
• Ahornsirup (kun til Master Cleanse)
• Cayennepeber

Instruktioner

1. Varmt vand med citron

   • Trin 1: Opvarm et glas vand, indtil det er lunken. Brug destilleret eller ioniseret vand, hvis du vil have de fulde alkalinske effekter af vandet. Du kan også tilføje pH-dråber til vandet sammen med citronen.

   • Trin 2: Rul en frisk citron rundt på bordet et par gange for at bløde den og øge saftflyden. Skær citronen i to og press den i vandet. Lad ikke citronen falde i vandet og lade den blive der, fordi pesticider fra citronskallen kunne opløse sig i vandet.

   • Trin 3: Tilføj cayennepeber til dit varme citronvand, hvis du vil give smagen lidt spark. Prøv at lave limevand for en forandring i tempo nu og da.

   • Trin 4: Drik citronvandet med et sugørør, hvis du har bekymringer om effekten af citroners syre på dine tænder. Børst dine tænder efter at have drukket det varme citronvand.

   • Trin 5: Start hver dag med et glas varmt citronvand snarere end koffein, det bedre at hydrere og rengøre din krop efter en nats sovn.

2. Master Cleanse og Lemonade Diæt

   • Trin 6: Forbered til Master Cleanse ved at spise intet andet end frugter og grøntsager på den første dag, intet andet end frugt- og grøntsagsjuice på den anden dag, og intet andet end appelsinjuice på den tredje dag.

   • Trin 7: Tag et aførende middel eller udfør et saltvands-skyl natten før du starter Lemonade Diæt-delen af Master Cleanse, og hver nat, du er på Master Cleanse.

   • Trin 8: Press dine citroner, enten manuelt eller ved brug af en elektrisk juicepresse.

   • Trin 9: Kombiner i et glas 2 spsk. citronsaft, 2 spsk. ahornsirup, en snert cayennepeber, og 8 oz. varmt vand. Bland sammen og drik straks.

     Gentag lemonade-drikken hver time eller to. Brug altid frisk citronsaft til hver drik. Drik masser af rent vand imellem dine citronsaft-drikke.

   • Trin 10: Bliv på Master Cleanse kosten i ikke mere end 10 dage. Tilføj mad langsomt, mens du går af Master Cleanse og Lemonade Diæt, startende med appelsinjuice, derefter tilføje hjemmelavet grøntsagssuppe, derefter frugter og grøntsager, over en periode på fem dage, indtil din krop er forberedt til at spise normal mad igen.