Sådan skal du tage Multipower Kreatin Pulver

Multipower Kreatin Pulver bruges til at genoprette kroppens ATP niveauer. Dette er en forkortelse for adenosintrifosfat som er den energi, der er brugt op af musklerne , mens du gør vægttræning. Tager Multipower kreatin kan øge mængden af reps du kan gøre, og det kan gøre dig løfte mere mere vægt. Der er et par forskellige måder, det kan tages. Ting du skal
Shaker kop myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Pre- indlæse systemet. Når du tager Multipower kreatin pulver, den første ting du skal gøre er at gå igennem , hvad der kaldes lastning fase. Dette er en periode, hvor du tager en overflod af kreatin til at indlæse kroppen med det for at sikre det er i god forsyning. For denne periode tage 5 gram om dagen fordelt på 2 til 4 portioner.
2

Tag det regelmæssigt. Nu, lastning fase er overstået, er det tid til , hvad der kaldes vedligeholdelsesfasen. Det vil nu være den sædvanlige daglige beløb. Til denne fase , tage 2 gram om dagen fordelt på to portioner.
3

Tag tidligt og efter træning. Uanset om det er lastning fase eller vedligeholdelsesfasen , det bedste tidspunkt at tage Multipower kreatin er en efter træning og første ting om morgenen. Efter træning , tage det i forbindelse med en post-workout shake , som indeholder højt glykæmisk kulhydrater. Dette vil fremskynde udbredelsen af muskelceller .
4

Bland med mad. Et eksempel på dette ville være at blande det med havregryn eller korn om morgenen . Du kan også blande det med hytteost eller yoghurt . Dette virker godt ud med loading-fase .
5

Cycle det. Den loading-fase skal gøres for 1 uge, så vedligeholdelsesfasen bør følges i 3 til 5 uger. Efter denne periode er overstået, få slukket den i ca 4 uger. Så starter forfra.
6

Vælg din drik. Andre end blandes med mad eller post- workout shakes, kan Multipower kreatin pulver tages af sig selv. Bare hæld lidt vand eller saft til et glas , tilsæt pulver, og rør det op . Du kan også bruge en shaker kop , der er praktisk at tage til gymnastik .
Hoteltilbud