Hvornår skal Drik en Protein Drink

? Protein drikkevarer er en hurtig valg for måltid udskiftning eller til at øge din energi i forbindelse med en træning. Protein shakes er let at tilberede og er fulde af supplerende ernæring , hvilket gør dem en fantastisk løsning for travle individer. Overvej følgende forslag til den bedst mulige udnyttelse af protein drikke i din kost. Meal Replacement

Reducer dit indtag af højt fedtindhold fødevarer ved at erstatte en fastfood- måltid med en protein shake . Hvis du har en tendens til at spise på flugt eller at henvende sig til usunde valg af fødevarer på grund af manglende tid, kan et protein drik være en positiv måltid alternativ, når bruges sparsomt. Selv et protein drik kan være et godt supplement til travle dage , bør det ikke erstatte en sund kost .

Vægttab , skal du vælge et protein drik, der giver høj ernæring , men færre kalorier og mindre sukker end dem, der kan være designet til dem, der forsøger at bulk op som en del af en sport eller vægtløftning program .
Motion

Boost din energi niveau og muskel -building potentiale ved at drikke en protein shake efter en træning. Umiddelbart efter en intens træning , din krop er meget modtagelige for protein og næringsstoffer , hvilket gør en post-workout protein ryste en ideel løsning . Protein drikkevarer er en hurtig og let fordøjelig ernæring kilde , som kan sidestilles hurtigere efter en træning , end på noget andet tidspunkt i løbet af dagen .

Vælg mellem valle og soja protein drikke markeringer baseret på rådgivning fra din personlige træner eller sundhedspleje udbyder .

Som med enhver ernæringsmæssig hjælp , bruge sin sunde fornuft, når afhængige af protein drikke til supplerende ernæring.