Hvad er Magnesium taurat

? Magnesium taurat er en kombination af mineralet magnesium og aminosyrederivatet taurin . Fordi magnesium og taurin kan hjælpe med de samme typer af lidelser , er de ofte kombineret i én pille. Nogle læger bruger magnesium taurat at behandle magnesiummangel i forhold til andre former for magnesium på grund af effektiviteten af ​​de to elementer sammen. KAYAK En afbalanceret kost kan erstatte en daglig vitamin .
Mangel

Magnesium mangel er en udbredt endnu behandles tilstand . Nogle læger tilskriver problemet til moderne kost , der favoriserer forarbejdede fødevarer end greens, nødder og frø og fuldkorn . Du kan også blive mangelfuld fra misbrug af alkohol . Magnesium er vigtigt for hundredvis af processer i kroppen , herunder hjerne og hjerte funktion , så bliver mangelfuld kan være en stor ulempe for dit helbred.

Grund af magnesium betydning , er taurin ofte tilsat magnesium kosttilskud til " hjælp det sammen . " Taurin hjælper flytte magnesium - sammen med natrium og kalium - i cellerne

Symptomer

Nogle af symptomerne på magnesiummangel omfatter træthed , anoreksi . , dårlig hukommelse , søvnløshed , muskeltrækninger , dårlig nattesyn og irritabilitet. Under fremskredne stadier af mangel, kan folk opleve en hurtigere hjertebanken, muskelsammentrækning, hallucinationer og følelsesløshed. Læger har rapporteret samlede turnabouts i symptomer med magnesium tilskud.
Test

Testning for en magnesiummangel kan være en lang proces . Testning for niveauet af magnesium i kroppen kan involvere flere dages urin prøveudtagning, men denne metode returnerer mere præcise resultater end en blodprøve. Hvis du tror du har en magnesiummangel , kan din læge eller biopat gøre en simpel vurdering i stedet. Han kan simpelthen stille et par spørgsmål om din kost for at afgøre, om magnesium - eller magnesium taurat - kunne bidrage til at afhjælpe dine symptomer. Det er ikke ofte, at folk har for meget magnesium, så forsøger magnesium taurat ville sandsynligvis ikke gøre nogen skade .
Dosering

Den anbefalede daglige tilførsel af magnesium for voksne kvinder er mellem 310 og 320 milligram. For voksne mænd , det er mellem 400 og 420 milligram. Nogle læger mener, at disse anbefalinger er alt for lavt og vil anbefale meget højere doser at rette magnesiummangel . Anbefalet daglig tilførsel for børn gå 80-360 milligram , så sørg for at tjekke med dit barns læge om tilskud.

Taurin har ingen anbefalede daglige tilførsel .

Farerne
KAYAK

Supplere med magnesium og magnesium taurat kan være farligt for mennesker med visse betingelser. Mennesker med nyresvigt, neuromuskulære lidelser , tarm forhindringer eller hjerte blokering bør altid få tilladelse fra deres læge , før du prøver magnesium eller magnesium taurat .
Hoteltilbud