Hvordan man bedst Absorber fiskeolie kosttilskud

Omega fedtsyrer i fiskeolie kosttilskud gavne hjerter raske mennesker såvel som dem med høj risiko for eller dem, der i øjeblikket har hjerte-kar- sygdom . (Se reference 1) Selv om American Heart Association ( AHA) anbefaler at spise fisk mindst to gange om ugen for at modtage optimale sundhedsmæssige fordele af omega fedtsyrer , er denne indstilling ikke er tilgængelig for alle. En fiskeolie supplement , der indeholder omega syrer 3, 6 og 9 er et egnet alternativ . Ting du skal
Fiskeolie kosttilskud
Vand
Sunde fødevarer lavt indhold af mættet fedt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan bedst absorbere fiskeolie kosttilskud
1

Køb en høj kvalitet fiskeolie supplement på et vitamin eller helsekostforretning . On Time Magazines hjemmeside, kendt forfatter og læge Andrew Weil , MD, anbefalede mærker Nordic Naturals og zone .
2

Store fiskeolie kosttilskud i køleskab eller et andet køligt sted at holde dem friske og sikre en god absorption. Må ikke opvarmes dem .
3

Tag en fiskeolie supplement dagligt, på ethvert tidspunkt af dagen, med mindst 8 ounce vand. Den gennemsnitlige daglige dosis er 2.000 mg , men tal med din læge eller ernæringsekspert om et beløb, der vil gavne dig.
4

Opretholde en sund kost . I en undersøgelse offentliggjort i Hypertension : Journal of American Heart Association , forskere rapporterede, at " . Med henblik på at maksimere fordelen fra fiskeolie tilskud , patienter med risiko for hjertesvigt , bør ikke indtage en høj mættet fedt kost"

5

Reap de sundhedsmæssige fordele af fiskeolie. En undersøgelse fra 2002 sponsoreret af AHA konkluderede, at kosttilskud , der indeholder omega- 3 fedtsyrer findes i fiskeolie kan mindske risikoen for arytmier (hvilket kan føre til pludselig hjertedød ) , sænke triglycerid , mindske væksten af aterosklerotisk plak og lavere blodtryk . (Se reference 2 ) Fiskeolie kan også vise sig gavnlig i behandlingen af ​​leddegigt. ( Se henvisning 3)
hoteltilbud