Langsigtede virkninger af kost ved hjælp af acai bær

Kost modeluner kommer og går; nogle arbejder , nogle gør ikke , og nogle kommer med risici, som du måske ikke være opmærksomme på , før år senere . Den acai bær har fået megen opmærksomhed for sin vægttab fordele , men hvad bivirkninger kan du lære af senere? Berry

Kaldet " super mad " af Dr. Nicholas Perricone , acai bær (udtales ah- sukke -ee ) er blevet brugt i århundreder som en kilde til fiber og ernæring. Er blevet gjort Vægttab krav fra acai bær først i de senere år. Består af kulhydrater , essentielle fedtsyrer og aminosyrer , acai bær komponenter har kraftig antioxidant , anti -inflammatoriske egenskaber , der kan forbedre blodcirkulationen og hudfarve , ifølge Dr. Perricone .

En undersøgelse fra 2006 af et team af forskerne har vist, at antioxidant evne acai bær er meget større end de fleste andre bær i et laboratorium indstilling , hvilket tyder på det kan have sundhedsmæssige fordele. Mens de tidlige beviser kan synes lovende, er undersøgelserne stadig blive gennemført for at indhente yderligere oplysninger. Indtil videre har resultaterne vist ingen negative bivirkninger ved at bruge acai bær dagligt, men forskningen fortsætter .
Vægttab

Selvom påstande er grasserende om vægttab fordele af acai bær , har der ikke været meget i vejen for undersøgelser for at underbygge disse påstande. Imidlertid har fordelene af antioxidanter i frugt såsom acai bær er blevet bevist gennem enorme mængder af forskning. Hvis du er på udkig efter måder at tabe sig sikkert , det er sikkert at sige, at bær og andre frugter er tilbøjelige til at være en fordel på flere måder end én, men acai bær har endnu ikke bevist vægttab frelser det er udråbt til at være .
andre fordele

Bortset fra de krav og løfter om vægttab succes , er acai bær har andre gavnlige egenskaber, der kan forbedre dit helbred på lang sigt. Ligesom andre bær og frugt, acai bær er fuld af fiber. Som talrige undersøgelser har vist , fiber er en væsentlig faktor i at holde dit hjerte sundt og dit kolesteroltal lavt. Selv om der ikke er nogen specifik forskning beviser acai bær hjælper med at reducere kolesterol mere end andre frugter gør, dets høje fiberindhold antyder denne mulighed.

Beviser endnu ikke er blevet fremstillet for at støtte de løfter, detailhandlere , at acai bær er svaret på dit vægttab drømme. De overordnede fordele ved at tilføje denne frugt til din kost , kan dog være positiv. De langsigtede virkninger af denne såkaldte " superfood " stadig at blive set, men at tilføje frugt til din kost er næsten altid en god idé.

Besøge lokale helsekost butikker eller gourmet madlavning butikker for saft eller andre acai bær produkter , da acai bær er tilbøjelige til at forkæle hurtigt og er ikke tilgængelige for køb som friske produkter i mange områder.