Hvordan at tilføje proteinpulver til Havregryn

fiber- rige fordele ved fuldkorn såsom havregryn er almindeligt kendt . Havregryn er en populær kilde til energi -styrke komplekse kulhydrater og opløselige fibre. Fitness og ernæring entusiaster ofte gøre havregryn del af deres morgenmad. Bodybuildere især kræver sunde kulhydrater i deres kost for den samlede energi. For muskel vækst og reparation , protein er også nødvendig. Protein pulver er blandet ind i shakes eller blandes i smoothies med mælk og frugt til at opfylde dette behov. Alternativt kan proteintilskud tilsættes til fødevarer såsom supper , gryderetter og gryderetter . Tilføj protein pulver til din morgen havregryn at styrke sin ernæringsprofil . Ting du skal
En servering af havregryn
1/4 til 1/2 kop vand , mælk eller sojamælk
Pulveriseret protein ernæringstilskud ( aromatiseret eller plain)
Spoon hoteltilbud sødestof af valg (valgfrit) hoteltilbud Frisk frugt ( valgfrit)
kanel eller andre krydderier /krydderier (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Forbered en servering af din foretrukne mærke af morgenmad havregryn med mindst 1/4 kop vand , mælk eller sojamælk .
2

Fjern forberedte havregryn fra varmen og tilsæt en skefuld protein pulver (ca. 1 til 2 spsk . ) til skålen. Rør havregryn at blande pulveret i , tilføjer nok ekstra væske (mælk eller vand ) for at frembringe den ønskede konsistens .
3

forsøde havregryn med sødemidlet af dit valg. Hoteltilbud
4

Pynt med frugt , såsom bær , hvis det ønskes.
5

Tilføj ekstraudstyr, såsom kanel , hvis det ønskes.