Niacin flush: Fordel, symptomer og hvad du skal vide

Niacin spiller en betydelig rolle i at reducere niveauer af dårligt kolesterol i din krop. Niacin flush er effekten af høje niveauer af niacin i blodstrømmen. Selvom flushet er harmløs, kan det for nogle mennesker være ret ubehageligt, med symptomer, der inkluderer kløende, pirrende sansationer gennem hele kroppen, sveding og lav åndedræt. Dog kan kolesterol-senkende fordele af flushet overveje dets ubehagelige bivirkninger.

Hvad er Niacin?

Niacin er en del af Vitamin B familien, specifikt Vitamin B3. Niacin er et vandopløseligt vitamin; det gemmes ikke i kroppen, og overmængder af det vil forlade kroppen via urinering. Høje doser af niacin er kun tilgængelige på recept. På grund af dets potentielle toksicitet, bør højere doser kun tages under en læges overvågning. Højere niveauer af Vitamin B3 kan forbedre symptomerne af visse lidelser, herunder højt kolesterol, diabetes og osteoartritis.

Funktion

Niacin virker inden for fordøjelsessystemet ved at hjælpe med nedbrydningen af mad samt at omdanne mad til energi. Desuden gør niacin kapillærerne i blodstrømmen i stand til at åbne sig bredere, hvilket tillader forbedret cirkulation, detoksificering og sænkning af kolesterol. I hele fødevarer findes niacin i mejeriprodukter, æg, nødder, fjærkræ, fisk og fettfrit kød.

Fordel

Niacin har vist at være en af de mest effektive behandlinger til at øge gode kolesterolniveauer og sænke dårlige. Ifølge Dr. Arthur Schoenstadt kan niacin arbejde sammen med andre kolesterolmediciner og behandlinger for at sænke høje triglyceridniveauer såvel som at booste HDL (gode kolesterol) niveauer så signifikant som 15 til 35 procent. Desuden har niacin vist at bremse opbygningen af plak i arterierne, og muligvis endda vende plakopbygning. Dr. Schoenstadt angiver også, at niacin kan have yderligere sundhedsmæssige fordele, der inkluderer behandling af migræne, depression, osteoartritis, forebyggelse af type 1 diabetes og fremme af afslapning.

Effekter

Niacin flush opstår, når niacinen i din krop udvider størrelsen på de små blodkar. Når kapillærerne vokser større, øger de blodgennemstrømningen, som accounts for rødmen i huden såvel som den pirrende følelse, der typisk følger flushet. Når kapillærerne udskiller affald, producerer de histamin, som forårsager den kløende sansation. Flushet opstår mest i ansigtsområdet; dog kan det opstå gennem hele din krop.

Overvejelser

Niacin flush kan være ret ubehagelig og kan inkludere nogle alvorlige bivirkninger såsom hurtigt hjerterytme, kolde ryster, forkortet åndedræt, sveding og svimmelhed. Dog, selvom disse bivirkninger er normale og harmløse, kan de forhindre dig i at tage niacin. For at minimere nogle af disse bivirkninger, overvej at starte med en lavere dosis niacin. Konsulter altid din sundhedsudbyder før du tager niacin, især hvis du har forudgående tilstande såsom diabetes, leversygdom, ulcus eller en historie af hjerte sygdom.