Essentielle tilskud til mænds sundhed: En omfattende guide

At opnå optimal sundhed for mænd kræver korrekt næringstilgang, og at få tilstrækkelig nutrition dagligt kan være svært. Næringstilskud tilbyder en alternativ måde at understøtte en sund livsstil og nå de næringssmæssige krav. At vælge det rigtige mænds tilskudsregime kan være skræmmende, men med korrekt information fra en sundhedsfaglig eller gennem forskning, kan du beslutte, hvilke tilskud at tage for at hjælpe med at opnå optimal sundhed.

Mænds Multivitamin

Det bedste fundament for optimal sundhed kan være gennem et høj-kvalitet multivitamin. The Journal of the American Medical Association anbefaler, at alle voksne tager et vitamintilskud. Et multivitamin bør udfylde næringsmæssige huller efterladt fra en streng kost. Et godt multivitamin bør indeholde lycopin, som er vist at sænke hjerte-kar-sygdomme, aldersrelateret makuladegeneration og prostatakræft.

Glucosamin-kondroitin

Glucosamin og kondroitin er byggeklodserne for brusk og gennem tilskud kan reducere smerter og forbedre funktion hos folk med osteoartritis og potentielt reparere og genopbygge et led. The National Library of Medicine hævder, at der er gode beviser for at understøtte brugen af glucosamin sulfat og kondroitin i mild til moderat osteoartritis.

Omega 3 Fedtsyrer

Omega 3 fedtsyrer findes i koldvandsfisk gennem fiskeolie og er vist at forbedre kolesterol, sænke blodtryk og forbedre hjernefunktion og hjerte-sundhed. Fiskeolie eller andre omega 3 tilskud bør være en del af en sund, næringstilbud.

Saw Palmetto

Saw palmetto udvindes af dværg palmetræ bær. The National Library of Medicine bemærker, at saw palmetto er gavnligt i behandling af forstørret prostat, nattevækkelse, urinstrøm og generel livskvalitet.

Arginin

Arginin er en aminosyre, der vil forårsage vaskulær afslapning i kroppen, eller blodkårs afslapning. Arginin er blevet noteret af The National Library of Medicine til at behandle erektil dysfunktion og kan hjælpe blokerede kar, kranspulsårsygdom og hjerte-svigt. Arginin bør tilføjes til tilskud for hjerte- og prostata support.

Mineraler

Mineraler er essentielle næringsstoffer som vitaminer og tjener som byggeklodser for celler og enzymere. Videnskabsmænd bemærker, at de mineraler, vi har brug for i store mængder, er calcium, magnesium, fosfor, kalium, silicium, natrium og svovl. De mineraler, vi har brug for i spormængder, er bor, kobber, jod, lithium, mangan, molybdæn, vanadium, krom, selenium og zink. Jern er ikke for essentielt i en mands kost.