Sådan Erstat Hamp Protein Pulver

Protein er utrolig vigtig --- faktisk meget af din krop er lavet af proteinmolekyler . Dem, der spiser kød og fisk vil normalt forbruge masser af protein i deres kost. Vegetarer , dog, og især veganere , undertiden kæmper for at få det krævede beløb. Hampefrø protein er et supplement bruges til at øge protein niveauer i kroppen, men det kan erstattes af andre kosttilskud eller ved at ændre kostvaner. Ting du skal
Sojaprotein myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis fødevarer , der indeholder mere protein. Hampefrø indeholder alle de essentielle aminosyrer --- byggestenene i kroppen --- og disse skal udskiftes. Nødder, korn, bønner og frø er alle højt proteinindhold. Ved at blande disse fødevarer med højt proteinindhold grøntsager, såsom spinat og artiskokker , vil du sikre, at du modtager din fuldtallige essentielle aminosyrer.
2

Erstat hampefrø med sojaprotein . Soja betragtes som en af de bedste vegetabilske proteiner , især ved at give din krop med lysin, en nøgle aminosyre. Hvis du er en ovo lacto vegetar og ikke veganer , kan det være værd at upping dit indtag af æggehvider --- højt i et andet centralt aminosyre : methionin --- hvis du at skifte til sojaprotein som , ligesom mange andre vegetabilske proteiner , soja er lavt methionin.
3

Besøg en helsekost butik i dit område, hvis du ønsker at udskifte din hampefrø protein like- for-like . Du kan også besøge en ernæringsekspert , der kan hjælpe dig med at arbejde ud af, hvad ændringer kan foretages til din kost for at øge aminosyre indtag og protein niveauer i din krop.
Hoteltilbud