Bedste knæ- og ledsupport: Tilskud og produkter

Led-smerter på steder som knæen eller albuen kan alvorligt hindre din bevægelighed, holdning og producere ubehagelig smerte. Osteoartrose er en af de mest almindelige former for gigt, der kan resultere i led-smerter og dysfunktion. Du kan beskytte og forny dine led ved at tage et næringstilskud, der er designet til dig og din ledsundhed.

Glucosaminsulfat

Glucosaminsulfat er det mest almindeligt brugte led-tilskud på markedet. Dette led-næringstof er en vigtig byggeklods for ledbrusk, derafledet af skaller fra rejer, hummere eller krabber. Singa Health Academy udførte en studie i 2010, der fandt ud af, at patienter, der tog glucosaminsulfat, noterede en forbedring i smerte-symptomer relateret til osteoartrose. Patienter havde også mindre progression af osteoartrose i knæet. Glucosamin anbefales at tages i 1500 milligram dagligt.

Chondroitin

Chondroitin forekommer naturligt i kroppen og er en vigtig del af brusk. Dette næringstof hjælper med at holde din brusk sund ved at absorbere væske i bindvævet. Chondroitin leverer også byggeklodserne for kroppen til at skabe ny brusk. Singha Health Academy angiver i deres 2010-studie, at patienter viste en reduktion af osteoartrose-symptomer ved indtag af Chondroitin. Glucosamin og Chondroitin tendere til at blive taget sammen for en synergistisk fordel.

Methylsulfonylmethan (MSM)

Methylsulfonylmethan, eller MSM for kort, er den biologisk tilgængelige form for svovel i kroppen. Svovel hjælper med at opretholde dit bindvævs struktur og styrker de væv, der er komponenter i ledet. Southwest College Research Institute udførte en studie, der noterede, at deltagere, der modtog 3.000 milligram to gange dagligt af MSM, havde en signifikant reduktion i smerte og en forbedring i udførelse af daglige aktiviteter. MSM kan tages alene eller i forbindelse med Chondroitin og Glucosamin.

Bromelain

Bromelain er et anti-inflammatorisk enzym ekstraheret fra planter fra bromeliaceae-familien. Ananas er en sådan plante. Dette enzym er noteret for at bryde fibrin ned, hvilket minimerer svælling omkring leddene. University of Minnesota angiver, at Bromelain indeholder evnen til at undertrykke inflammation og smerte i reumatoide gigt, osteoartrose og sports-skader. Den anbefalede dosis er 400 milligram taget en til tre gange om dagen. Bemærk venligst, at Bromelain ikke bør tages med receptpligtige blodfortyndere.