Kost til sur refuks: Fødevarer at spise og undgå

Sur refuks forårsages af en inflammation af sløret forårsaget af ekstra mavesyre. Dette kan skabe en brændende fornemmelse i brystet. Heldigvis kan sur refuks stoppes ved at ændre sin kost.

Kulhydrater

Kulhydrattunge fødevarer er gode for maven og absorberer meget af den ekstra mavesyre. Brød og pasta er gode fødevarer at spise.

Fedt

Fedt tager længere tid at fordøje, hvilket får maven til at producere mere mavesyre for at ødelægge det. Undgå især fastfood.

Frugter

Nogle frugter har et højt syrindhold, der bidrager til mavesyrhed. Men bær, meloner, bananer, ferskner og pærer vil ikke udløse sur refuks.

Drikkevarer

Urtete og juicer er de bedste drikkevarer til sur refuks. Mineralvand kan hjælpe med at absorbere noget af mavesyren, hvilket lindrer sur refuks.

Krydrede fødevarer

Krydret mad anrådes ikke for dem med sur refuks. Men en studie i 2009 viste, at krydret mad ikke påvirker sur refuks og er sikker at spise.