Urtete til svimmelhed og kvalme

Når du oplever kvalme og svimmelhed, kan du løbe til medicinskabinet og tage en pille eller tablet. Men der er mere naturlige metoder, der kan lindre kvalme og svimmelhed. Urte te er et glimrende eksempel, især te fremstillet af pebermynte, spearmint eller ingefær. Urtete er normalt fri for koffein.

Typer

Visse typer urtete er særligt gavnlige for ondskabsfulde mave og svimmelhed. Gingerte, pebermynte og spearmintte har vist sig at være nogle af de mest effektive. For at lave ginger te, stejle hakket ingefærrot stykker i vand, stejl jord ingefær krydderier i vand, eller køb færdigpakkede ginger te. Du kan også lave spearmint eller pebermynte te med mintplanten, mint æterisk olie eller købte mynte te. Victoria Zak, i "20.000 Secrets of Tea", anbefaler en blandet te af ingefær og pebermynte. Hun siger, at dens opvarmning og afkøling påvirker hinanden, mens begge typer beroliger din kvalme og svimmelhed.

Effekter

Gingerte kan være yderst effektiv til både svimmelhed og kvalme. Ginger er kendt for at slappe af tarmene. Zak siger, at ingefær, pebermynte og spearmint kan alle være til gavn for motion sygdom, som har symptomer på både kvalme og svimmelhed. Pebermynte te virker på grund af dets mentholindhold, som virker ligner et bedøvelsesmiddel til maven. Spearmint har lignende virkninger for pebermynte, men er mindre stærk og billigere at vokse.

Historie

Krydderter og planter er blevet anvendt medicinske gennem historien. MedlinePlus forklarer, at mynteplanter, herunder pebermynte og spearmint, er blevet anvendt medicinalt siden oldtiden i Rom, Egypten og Grækenland. Pebermynte blev ofte brugt gennem historien for dets fordele i forbindelse med kvalme og fordøjelseshygiejne. Ginger har også en lang historie. Zak forklarer, at den har været anvendt medicinske i mere end 2000 år. Verdens sundeste fødevarer viser, at ingefær blev fundet i historiske skrifter fra østlige kulturer, herunder Kina og Indien. Ligesom mintplanterne er det blevet brugt historisk for dets fordøjelseshygiejneegenskaber og andre sundhedsmæssige fordele.

Expert Insight

Undersøgelser er blevet gennemført på ingefær for at sikkerhedskopiere sin lange medicinhistorie. Verdens sundeste fødevarer viser forskning, der finder ud af, at ingefær indeholder antioxidanter og andre helbredende egenskaber. Verdens sundeste fødevarer rapporterer også om dobbeltblindstudier, hvor ingefær blev fundet for at forhindre bevægelsessyge, som omfatter symptomer som svimmelhed og kvalme. En undersøgelse sammenlignede ginger til over-the-counter og receptpligtige motion sickness medicin, og fandt at ingefær arbejdede bedre.

Advarsel

MedlinePlus advarer om, at mange urter ikke kontrolleres eller forskes for at se, hvordan de interagerer med andre medicin og kosttilskud du kan tage. Det anbefales at læse etiketter og diskutere de urter, du vil tage med din læge. Specielt Zak advarer om, at ingefær kan forværre mavesår. MedlinePlus advarer om, at du kan opleve allergiske reaktioner over for pebermynte eller spearmint, og at for meget af mentol i dem kan medføre negative virkninger, som f.eks. Vejrtrækninger og sår i munden. Men de siger, at små mængder generelt er sikre, hvis du ikke er allergisk. Kontakt din læge for at være sikker.