Type 2 Diabetes Diet Drinks

Hvis du har diabetes, ved du sikkert, at det er bedst at undgå sukkerholdige drikkevarer som almindelig sodavand, sød te og frugtpunch. En 12-ounce servering af almindelig sodavand indeholder omkring 150 kalorier og 40 gram sukker. Kost drikke kan være et bedre valg, uden sukker og få, hvis nogen, kalorier. Men måske er du tilbageholdende med at have set nyhedsbreve advarsel om mulige farer ved kostdrikke. Men fra 2016 omfatter den amerikanske diabetesforening kostholdsdrikke som en drikkevareindstilling for personer med diabetes.

Forskel mellem regelmæssige og diæt drikkevarer

Hvis du har diabetes, kan det undertiden være svært at håndtere en sød tand som sukkerholdige drikkevarer vil øge dit blodsukker. En 12 ounce servering af almindelig sodavand kan indeholde så meget som 10 teskefulde sukker. En bedre måde at tilfredsstille dit søde ønske om, kan være en kost sodavand. Mens nogle mennesker foretrækker smagen af ​​kostdrikke, nyder andre bare sodavand og vil undgå sukker og kalorier af en sukker-sødet drik. I stedet for sukker indeholder diæt sodavand et eller flere kunstige sødemidler, såsom sucralose, acesulfam kalium og aspartam. Disse sødestoffer bruges i stedet for sukker, og drikkevarer lavet med disse sødestoffer indeholder ingen kulhydrater, så de ikke hæver dine blodsukker.

Kostdrik, insulin og blodglukose

Den kunstige sødestoffs mulige indflydelse på blodsukker og insulin niveauer er kontroversielle, og i det mindste nogle forskningsundersøgelser har givet modstridende resultater. F.eks. En artikel om fedme fra februar 2016 detaljerede resultaterne af et 12-måneders vægttabstudie, der involverede 303 personer uden diabetes, der var overvægtige eller overvægtige. Alle deltagere modtog samme vægttab rådgivning, men blev tilfældigt opdelt i grupper, drikker enten 24 ounces vand eller en kunstigt sødet drik dagligt. Forskerne fandt ud af, at kunstige sødestoffer ikke ændrede blodsukkerniveauerne, og folk, der forbruge kunstigt sødede drikkevarer, tabte mere vægt.

En undersøgelsesartikel fra april 2015 i tidsskriftet "Gut Microbes" viste imidlertid, at kunstige sødemidler kan ændre blodsukkermetabolisme og føre til forhøjet blodsukker i mus, muligvis ved at ændre sammensætningen af ​​de naturlige bakterier i tarmene. Mens der er behov for yderligere undersøgelser, er der i oktober 2015 "Folkesundhedsarkiv" -oversigt, der evaluerer resultaterne af den hidtidige forskning, bemærket, at de fleste undersøgelser viser kunstige sødestoffer, ikke har nogen signifikant virkning på blodsukker eller insulinniveau hos mennesker med eller uden diabetes .

En mulig sammenhæng mellem kostdrikke og risikoen for at udvikle type 2-diabetes (T2DM) er et andet kontroversielt emne med nogle modstridende studieresultater. Forfatterne af en "British Medical Journal" i juli 2015 samlede og analyserede resultaterne af undersøgelser, der undersøgte mulige foreninger mellem udvikling af T2DM og forbrug af sukkerholdige drikkevarer, kunstigt sødede drikkevarer og frugtsaft. Forbrug af sukkersøtede drikkevarer forårsagede det største niveau af øget T2DM risiko. Men kunstigt sødet drikkevare- og frugtjuiceforbrug var også forbundet med en øget risiko. Forfatterne bemærkede, at sammenhængen mellem kunstigt sødede drikkevarer og frugtsaft og øget T2DM risiko kan have været på grund af andre faktorer end forbruget af selve drikkevarerne.

Men i oktober 2015 "Folkesundhedsarkivet" rapporterede blandede resultater fra enkeltundersøgelser. Fire undersøgelser fandt ingen øget T2DM risiko forbundet med at forbruge kunstigt sødede drikkevarer, men 3 rapporterede at finde en forening. Yderligere, veludformet forskning er nødvendig for at afklare dette vigtige problem.

Næste skridt

Om diætdrikke er potentielt nyttige, skadelige eller heller ikke for personer med diabetes, er det fortsat et meget debatteret problem, og forskning pågår. Imidlertid anerkendes kunstige sødestoffer anvendt i kostdrikke generelt som sikre af U.S. Food and Drug Administration. En juli 2012 fælles videnskabelige erklæring fra American Heart Association og American Diabetes Association bemærkede, at når de anvendes dårligt, kan kunstige sødemidler være nyttige til at reducere sukker og kalorieforbrug, hvorved vægttab eller vægtkontrol fremmes. Disse virkninger kan muligvis hjælpe med at styre T2DM.

Hvis du har problemer med at forbruge diætdrikke, skal du tale med din læge eller registreret diætist. Kaffe eller usødet te og vand - måske aromatiseret med et twist af citron eller limejuice - er andre mulige alternativer.