Hvad betyder lavt magnesiumniveau (hypomagnesiæmi)?

Definition og årsager

Kroppen indeholder ~24 g Mg. Lavt niveau = utilstrækkeligt indtag eller dårlig bevaring. Nyrer/tarme regulerer normalt. Medicinske tilstande kan forstyrre absorption/retention.

Ernæringsmæssig mangel

Sjælden ved sund kost. Risiko ved: strenge diæter, spiseforstyrrelser, underernæring. Mg-rige fødevarer: fuldkorn, brun ris, spinat/grøntsager, tørrede bønner, tofu/soja, artiskok, okra, kartofler, mælk, nødder, frø, fisk.

Nedsat tarmabsorption

Kronisk diarré (Crohn, ulcerøs colitis, cøliaki, pankreatitis) → mad passerer for hurtigt. Vægttabskirurgi (bypass af tarmen, f.eks. Roux-en-Y) forstyrrer også absorption.

Genetiske lidelser

Arvelige defekter i Mg-absorption (nyrer/tarme) – typisk diagnosticeret i barndom.

Alkoholmisbrug

Øger Mg-udskillelse via urin. Normaliseres på uger ved afhold + Mg-rig kost.

Medicinsk bivirkning

• Diuretika (vandpiller) → urinært Mg-tab
• Protonpumpehæmmere (længere >1 år) → lavt mavesyre → nedsat Mg-absorption
• Platin-kemoterapi, stærke antibiotika

Handling

Identificér årsag, justér kost/medicin, overvej tilskud under lægekontrol.