Hvad betyder et lavt magnesiumniveau?

Din krop indeholder ca. 24 g mineral magnesium. Et lavt magnesiumniveau eller hypomagnesæmi indikerer utilstrækkeligt diætindtag eller dårlig opbevaring af mineralet i din krop. Dine nyrer og tarme spare normalt magnesium for at opretholde et passende niveau. At spise en godt afrundet diæt hjælper med at sikre en tilstrækkelig kosttilførsel af magnesium. Du kan udvikle et lavt magnesiumniveau på trods af et tilstrækkeligt indtag, hvis du har en medicinsk tilstand, der forstyrrer magnesiumabsorption eller bevaring.

Ernæringsdefekt

Magnesium findes i mange fødevarer, hvilket gør en ernæringsmæssige mangel sjælden, hvis du Spis en sund kost. Et alvorligt begrænset kostprogram, spiseforstyrrelse eller generaliseret underernæring kan dog føre til hypomagnesæmi. Magnesiumrige fødevarer, der omfatter i din ernæringsplan for at forhindre en mangel, omfatter hele kornsorter, brød og mel; brune ris; spinat og grønne; tørre bønner, tofu og soja produkter; artiskokker; okra; kartofler; mælk; nødder og græskar frø; og fisk.

Forringet tarmabsorption

Magnesium frigives fra de fødevarer, du spiser under fordøjelsen i din tarm; det absorberes efterfølgende i din blodbane. Kronisk diarré, som forekommer med Crohns sygdom, ulcerativ colitis, coeliaki og pancreatitis, kan reducere magnesiumabsorptionen betydeligt, fordi fødevarerne bevæger sig for hurtigt gennem tarmene. Vægttabkirurgi, der involverer en bypass af det meste af din tarm, som en Roux-en-Y eller duodenal-switchprocedure, forstyrrer også magnesiumabsorption, der potentielt fører til hypomagnesæmi.

Genetiske lidelser

Inherited abnormiteter af magnesiumabsorptionssystemet i dine nyrer eller tarme kan føre til vedvarende, alvorlig hypomagnesæmi. Disse sjældne tilstande er typisk diagnosticeret i barndommen.

Alkoholmisbrug

Alkoholindtagelse øger mængden af ​​magnesium, der er tabt i din urin. Hvis du drikker for meget alkohol regelmæssigt, kan du udvikle et lavt magnesiumniveau og andre mineralske ubalancer på grund af øgede urinforløb. Din magnesiumniveau vender normalt tilbage til normalt inden for et par uger, hvis du afholder dig fra at drikke alkohol og forbruge en magnesiumrig diæt.

Medicinsk bivirkning

Visse lægemidler kan forstyrre magnesiumabsorption eller fremkalde forhøjet urinabsorption mineralet. Vandpiller, også kendt som diuretika, kan føre til hypomagnesæmi som følge af tab af urin magnesium. Forøgelse af mængden af ​​magnesium i din kost kan kompensere for det overskydende urinforløb. Prescription og over-the-counter protonpumpe hæmmer medicin for acid reflux og sår kan også forårsage hypomagnesæmi hvis taget i længere tid, normalt længere end et år. Et vedvarende reduceret niveau af mavesyre mindsker magnesiumabsorption i tarmene, hvilket eventuelt kan føre til mangel. Platinholdige kræftlægemidler og visse kraftige antibiotika kan også forårsage hypomagnesæmi.