D-vitaminmangel og knæsmerter: Når smerte er mere end ledlidelse

Generel vs. lokaliseret smerte

D-vitaminmangel giver typisk udbredte muskuloskeletale smerter (hofte, ryg, knæ). Smert kun i knæet peger ofte på andre årsager: overbelastning, fejlteknik, overvægt, tendinitis, bursitis, artritis, bruskskade.

D-vitamins knoglefunktion

Arbejder med calcium til at opbygge/reparere knogler. Mangel → bløde, svage knogler → smerter og svaghed. Blodprøve (25-OH D) bekræfter mangel.

Krav og hindringer

• Sol (UV-B) = primærkilde. Mørk hud, ældre, smog, skyer, vinduer, solcreme reducerer syntese.
• Univ. Maryland: 5 µg (200 IE) dagligt for 19–50 år (ældre anbefalinger højere).

Forsigtighed ved supplement

• Undgå selvmedicering – overdosis giver: ømme øjne, tørst, dårlig appetit, muskelproblemer, diarré, opkastning.
• Interaktioner: calciumkanalblokkere, digoxin, kortikosteroider, atorvastatin.

Knæsmerter undersøges af læge – D-vitamin supplement kun ved påvist mangel.