Er vitamin Farmaceutiske Vitaminer eller Hele Mad Vitaminer Bedre?

Vitaminer - Organiske forbindelser er essentielle i en sund kost - Bevar din generelle sundhed. Der er tre vigtige måder at forbruge vitaminer på: farmaceutisk-grade, receptpligtige vitaminer; generelle vitamintilskud, undertiden kaldes hele mad vitaminer; og fødevarer, der naturligt indeholder vitaminer. Selv om ethvert vitamintilskud har potentielle fordele og ulemper, har vitaminer og farmaceutiske vitaminer forskellige fordele og anvendelser.

Forskelle i reguleringsniveauer

En af de væsentligste forskelle mellem vitaminer og vitaminer i fuld fødevare er den niveau af offentlig regulering af deres fremstilling og salg. Farmaceutiske grade vitaminer undergår strenge regler fra Food and Drug Administration, og lægemidlerne gennemgår test for at overvåge deres indhold, sikkerhed og effekt. Hele fødevaretilskud supplerer regulering for at sikre, at de ikke kan skade offentligheden, men undergår ikke den samme strenge regulering med hensyn til indhold og effekt. Derudover overvåges fødevarer, der indeholder vitaminer, for deres sikkerhed, men de undergår ikke streng regulering med hensyn til vitaminniveau og effekt. Du kan lære mere om de specifikke teststandarder for lægemidler og regelmæssige vitamintilskud på FDA's hjemmeside.

Ingredienser

En anden vigtig forskel mellem farmaceutiske og vitamintilskud er deres ingredienser. Vitaminer af farmaceutisk kvalitet vil ofte indeholde en relativt ren prøve af aktive vitaminer, der gør det muligt for lægerne at administrere en meget præcis dosering af vitamin for at imødekomme patientens behov. Hele mad vitaminer kan derimod indeholde en mindre ren prøve af vitaminer og kan også indeholde gavnlige additiver, såsom grønteekstrakter. Vitaminer opnået fra fødevarer kommer også med andre næringsstoffer, der findes i fødevaren, såsom sukkerarter, proteiner, andre vitaminer og mineraler.

Fordele med vitamin-vitamin vitaminer

I nogle tilfælde kan vitaminer af farmaceutisk kvalitet bevise overlegen til fuld-mad vitaminer og generelle vitamintilskud. Forbrugende vitaminer af receptkvalitet kan vise sig nyttige til behandling af specifikke sygdomme, da stoffet giver en dosering af vitamin uden tilsætningsstoffer, hvilket kunne påvirke vitaminens funktion. For eksempel viser niacin af farmaceutisk kvalitet mere effektiv end almindelige vitamintilskud til behandling af højt kolesteroltal ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Post-Graduate Medicine" i 2011. Hvis du har brug for vitaminer som behandling for en bestemt lidelse, skal du tale med din læge om fordelene ved vitaminer af farmaceutisk kvalitet.

Fordele af helmælk vitaminer

I andre tilfælde kan du sandsynligvis udnytte mere af forbruget af fuldkorns vitaminer gennem både almindelige vitamintilskud og vitamin- indeholdende fødevarer. En af de største fordele ved vitaminer til hele fødevarer er tilstedeværelsen af ​​andre fordelagtige kemikalier, og forbruget af dine vitaminer via en sund, varieret kost hjælper med at sikre, at du også bruger andre vigtige næringsstoffer, såsom mineraler og andre phytochemicals. Hvis du søger at opretholde god generel sundhed, bør du forbruge en varieret kost og øge dit vitaminindtag med et multivitamin. Tal altid med din læge, inden du tager vitamintilskud til at hjælpe med at bestemme en effektiv dosis til dine behov.