Massage af knæ efter total knæ-prothese

Rehabilitering med øvelser og blid massage

Genoptræning efter knæ-prothese tager måneder. Læge/fysioterapeut giver øvelsesprogram – udfør flittigt. Massage kan være en velkommen supplement.

Øvelser (eksempler)

• Quadrips-sætning: Låg på ryggen, ben udstrækte, spænd forlår, tryk hæl ned, træk tæer mod kroppen. Hold 15 sek., gentag 5-10 gange, hver 5. sekund.
• Knæ-udstrækning: Pude under knæ, løft hæk 2-3 cm, hold 10 sek., 10 gentagelser, hver 4. time.

Massage-teknik

1. Understøt knæet let (pude/håndklæde) – ikke stram benet.
2. Læg tommelfinger på knæskål, let tryk, små cirkulære bevægelser omkring ledet.
3. Undgå direkte tryk på knæskålen.

Advarsel

Massere opereret knæ er bedst hos fysioterapeut. Hjemme: gør det meget forsigtigt – målet er smertelet, ikke skade.